Weet wat er op je bord ligt

aardappelgratin

Calorieën en voedingswaarden

zelfgemaakt, met margarine

132
calorieënkcal per 100 g
Eiwit5,1 g
Koolhydraten9,5 g
Vet7,6 g

Voedingswaarden

Per 100 g% ADH
  • Calorieën 132 kcal —
  • Eiwit 5,1 g 10%
  • Koolhydraten 9,5 g 3%
  • Vet 7,6 g 10%
  • Verzadigd vet 3,5 g 18%
  • Vezels 1,8 g 6%
  • Natrium 433 mg 19%
  • Cholesterol 15 mg 5%

Vitaminen en mineralen

Per 100 g% ADH

Vitaminen

  • Vitamine A 64 µg 7%
  • Vitamine C 9,9 mg 11%
  • Vitamine D 0,65 µg 3%
  • Thiamine (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavine (B2) 0,11 mg 8%
  • Niacine (B3) 0,99 mg 6%
  • Pantotheenzuur (B5) 0,38 mg 8%
  • Vitamine B6 0,17 mg 10%
  • Folaat (B9) 11 µg 3%
  • Vitamine B12 0 µg 0%

Mineralen

  • Calcium 119 mg 9%
  • IJzer 0,64 mg 4%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Fosfor 113 mg 9%
  • Kalium 396 mg 8%
  • Zink 0,69 mg 6%
  • Koper 0,16 mg 18%
  • Mangaan 0,16 mg 7%
  • Seleen 2,7 µg 5%

Calorieën per portie

PortieGewichtCalorieënEiwitKoolhydratenVet
100 g100 g1325,1 g9,5 g7,6 g
50 g50 g662,5 g4,7 g3,8 g
150 g150 g1987,6 g14 g11 g
200 g200 g26410 g19 g15 g
250 g250 g33013 g24 g19 g

Vragen over aardappelgratin

Hoeveel calorieën zitten er in 100 g aardappelgratin?

100 g aardappelgratin bevat 132 kcal, met 5,1 g eiwit, 9,5 g koolhydraten en 7,6 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 50 g aardappelgratin?

50 g aardappelgratin bevat 66 kcal, met 2,5 g eiwit, 4,7 g koolhydraten en 3,8 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 150 g aardappelgratin?

150 g aardappelgratin bevat 198 kcal, met 7,6 g eiwit, 14 g koolhydraten en 11 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 200 g aardappelgratin?

200 g aardappelgratin bevat 264 kcal, met 10 g eiwit, 19 g koolhydraten en 15 g vet.

Hoeveel calorieën zitten er in 250 g aardappelgratin?

250 g aardappelgratin bevat 330 kcal, met 13 g eiwit, 24 g koolhydraten en 19 g vet.

Bron: Canadian Nutrient File 6509 · per 100 g · koolhydraten volgens EU-label, exclusief vezels