اسکیت اینلاین: کالری‌سوزی در هر ساعت
اسکیت‌سواری با اسکیت‌های خطی
۷۳۵
کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg
۳۶۸
کیلوکالری در ۳۰ دقیقه
۱۰
مقدار MET
کالری‌سوزی شما
۳۶۸کیلوکالری سوزانده‌شده
کالری‌سوزی بر اساس وزن بدن
| مدت‌زمان | 50 kg | 60 kg | 70 kg | 80 kg | 90 kg | 100 kg |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 15 min | ۱۳۱ | ۱۵۸ | ۱۸۴ | ۲۱۰ | ۲۳۶ | ۲۶۳ |
| 30 min | ۲۶۳ | ۳۱۵ | ۳۶۸ | ۴۲۰ | ۴۷۳ | ۵۲۵ |
| 45 min | ۳۹۴ | ۴۷۳ | ۵۵۱ | ۶۳۰ | ۷۰۹ | ۷۸۸ |
| 60 min | ۵۲۵ | ۶۳۰ | ۷۳۵ | ۸۴۰ | ۹۴۵ | ۱٬۰۵۰ |
فعالیت‌های مشابه
- پروانه ۵۵۱ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
- پا زدن در آب ۲۵۷ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- بازی‌های ویدیویی تحرکی ۳۶۸ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- استپ ایروبیک ۶۲۵ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
- پیاده‌روی تند ۳۳۱ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg متوسط
- تمرین با دستگاه قایقرانی ۵۱۴ کیلوکالری در هر ساعت برای وزن ۷۰ kg شدید
مقادیر MET بر اساس Adult Compendium of Physical Activities سال ۲۰۲۴ هستند. در موارد لازم، فعالیت‌های مشابه به‌عنوان جایگزین مشخص شده‌اند. کالری = MET × وزن بدن به kg × ساعت × ۱٫۰۵. میزان واقعی کالری‌سوزی با توجه به آمادگی جسمانی، شدت تلاش و ترکیب بدن متفاوت است.
