Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ξηρό σύκο
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
βρασμένο στον ατμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 107 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,4 g 3%
- Υδατάνθρακες 23 g 8%
- Λιπαρά 0,4 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 4,2 g 15%
- Σάκχαρα 23 g —
- Νάτριο 4 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 4,4 mg 5%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,15 mg 1%
- Βιταμίνη K 6,7 µg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,01 mg 1%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 0,64 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,13 mg 3%
- Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 6,8 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 70 mg 5%
- Σίδηρος 0,88 mg 5%
- Μαγνήσιο 29 mg 7%
- Φώσφορος 29 mg 2%
- Κάλιο 294 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,24 mg 2%
- Χαλκός 0,12 mg 14%
- Μαγγάνιο 0,22 mg 10%
- Σελήνιο 0,2 µg 0%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1,4 g | 23 g | 0,4 g |
| 1 μερίδα | 259 g | 277 | 3,7 g | 61 g | 1 g |
| 2 μερίδες | 518 g | 554 | 7,4 g | 121 g | 2,1 g |
| ½ μερίδα | 129,5 g | 139 | 1,8 g | 30 g | 0,5 g |
| 3 μερίδες | 777 g | 831 | 11 g | 182 g | 3,1 g |
| 4 μερίδες | 1036 g | 1109 | 15 g | 242 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0,7 g | 12 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 2,1 g | 35 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 2,8 g | 47 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 3,6 g | 58 g | 1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ξηρό σύκο
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ξηρό σύκο;
Τα 100 g Ξηρό σύκο έχουν 107 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (259 g) Ξηρό σύκο;
Τα 1 μερίδα (259 g) Ξηρό σύκο έχουν 277 kcal, με 3,7 g πρωτεΐνες, 61 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (518 g) Ξηρό σύκο;
Τα 2 μερίδες (518 g) Ξηρό σύκο έχουν 554 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 121 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (129,5 g) Ξηρό σύκο;
Τα ½ μερίδα (129,5 g) Ξηρό σύκο έχουν 139 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (777 g) Ξηρό σύκο;
Τα 3 μερίδες (777 g) Ξηρό σύκο έχουν 831 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 182 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (1036 g) Ξηρό σύκο;
Τα 4 μερίδες (1036 g) Ξηρό σύκο έχουν 1109 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 242 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ξηρό σύκο;
Τα 50 g Ξηρό σύκο έχουν 54 kcal, με 0,7 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ξηρό σύκο;
Τα 150 g Ξηρό σύκο έχουν 161 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 35 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174666 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
