Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ξηra σύka
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμά
249
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,3 g
Υδατάνθρακες54 g
Λιπαρά0,9 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 249 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,3 g 7%
- Υδατάνθρακες 54 g 20%
- Λιπαρά 0,9 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 9,8 g 35%
- Σάκχαρα 48 g —
- Νάτριο 10 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 1,2 mg 1%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,35 mg 2%
- Βιταμίνη K 15,6 µg 13%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
- Νιασίνη (B3) 0,62 mg 4%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,43 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,11 mg 6%
- Φολικό οξύ (B9) 9 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 15,8 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 162 mg 12%
- Σίδηρος 2 mg 11%
- Μαγνήσιο 68 mg 16%
- Φώσφορος 67 mg 5%
- Κάλιο 680 mg 14%
- Ψευδάργυρος 0,55 mg 5%
- Χαλκός 0,29 mg 32%
- Μαγγάνιο 0,51 mg 22%
- Σελήνιο 0,6 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 3,3 g | 54 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 1,7 g | 27 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 5 g | 81 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 6,6 g | 108 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 8,3 g | 135 g | 2,3 g |
Ερωτήσεις για το Ξηra σύka
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ξηra σύka;
Τα 100 g Ξηra σύka έχουν 249 kcal, με 3,3 g πρωτεΐνες, 54 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ξηra σύka;
Τα 50 g Ξηra σύka έχουν 125 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ξηra σύka;
Τα 150 g Ξηra σύka έχουν 374 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 81 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Ξηra σύka;
Τα 200 g Ξηra σύka έχουν 498 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 108 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Ξηra σύka;
Τα 250 g Ξηra σύka έχουν 623 kcal, με 8,3 g πρωτεΐνες, 135 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 1549 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
