Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Στραγγιστό γιαούρτι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

115
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες6,4 g
Υδατάνθρακες2 g
Λιπαρά9,1 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 115 kcal —
  • Πρωτεΐνες 6,4 g 13%
  • Υδατάνθρακες 2 g 1%
  • Λιπαρά 9,1 g 12%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 2 g —

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g1156,4 g2 g9,1 g
50 g50 g583,2 g1 g4,6 g
150 g150 g1739,6 g3 g14 g
200 g200 g23013 g4 g18 g
250 g250 g28816 g5 g23 g

Ερωτήσεις για το Στραγγιστό γιαούρτι

Πώς φτιάχνεις στραγγιστό γιαούρτι στο σπίτι;

Στράγγισε απλό γιαούρτι μέσα σε τουλπάνι ή φίλτρο καφέ, πάνω από μπολ, στο ψυγείο για 4–12 ώρες. Όσο περισσότερο το αφήσεις, τόσο πιο πηχτό γίνεται· μην το στραγγίζεις σε θερμοκρασία δωματίου.

Πώς να μην κόψει το στραγγιστό γιαούρτι όταν το προσθέτεις σε ζεστό φαγητό;

Κατέβασε πρώτα το φαγητό από τη φωτιά. Ανακάτεψε λίγο από το ζεστό υγρό με το γιαούρτι και πρόσθεσέ το σταδιακά, χωρίς να το αφήσεις να βράσει.

Σε ποια φαγητά ταιριάζει το στραγγιστό γιαούρτι;

Είναι βασικό για το τζατζίκι και ταιριάζει ως δροσερή σάλτσα με ψητά λαχανικά, κρέας ή φαλάφελ. Ανακάτεψέ το με αγγούρι, σκόρδο και άνηθο για τζατζίκι ή με μυρωδικά και λεμόνι για γρήγορο ντιπ.

Πώς φυλάς το στραγγιστό γιαούρτι αφού το ανοίξεις;

Κράτησέ το στο ψυγείο, καλά κλεισμένο, και βγάλε την ποσότητα που χρειάζεσαι με καθαρό κουτάλι. Ακολούθησε την ημερομηνία και τις οδηγίες συντήρησης της συσκευασίας· αν εμφανίσει μούχλα ή ασυνήθιστη οσμή, πέταξέ το.

Μπορείς να καταψύξεις στραγγιστό γιαούρτι;

Ναι, αλλά μετά την απόψυξη μπορεί να γίνει κοκκώδες και να βγάλει υγρά. Ανακάτεψέ το καλά και χρησιμοποίησέ το σε smoothie ή μαγειρεμένο φαγητό, αντί να το σερβίρεις σκέτο.

Με τι αντικαθιστάς το στραγγιστό γιαούρτι σε μια συνταγή;

Για ντιπ ή σάλτσα, στράγγισε απλό γιαούρτι μέχρι να πήξει. Η κρέμα γάλακτος μπορεί να αντικαταστήσει το γιαούρτι σε ορισμένα μαγειρευτά, αλλά είναι πιο λιπαρή και λιγότερο ξινή, οπότε το αποτέλεσμα θα αλλάξει.

Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο στραγγιστό γιαούρτι και στο απλό πλήρες γιαούρτι;

Το στράγγισμα αφαιρεί μέρος του ορού γάλακτος, γι’ αυτό το στραγγιστό γιαούρτι είναι πιο πυκνό και κρεμώδες από το απλό πλήρες γιαούρτι. Η υφή του το κάνει ιδιαίτερα βολικό για ντιπ, σάλτσες και μαρινάδες.

Πηγή: CREA (Italy) 150020 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες