Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Στήθος κοτόπουλου με πέτσα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κοτόπουλο, broilers ή κοτόπουλα τηγανίσματος, στήθος, κρέας και πέτσα, μαγειρεμένο, τηγανητό, με αλεύρι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 222 kcal —
- Πρωτεΐνες 32 g 64%
- Υδατάνθρακες 1,5 g 1%
- Λιπαρά 8,9 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 12%
- Φυτικές ίνες 0,1 g 0%
- Νάτριο 76 mg 3%
- Χοληστερόλη 89 mg 30%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 15 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,08 mg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,13 mg 10%
- Νιασίνη (B3) 13,7 mg 86%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1 mg 20%
- Βιταμίνη B6 0,58 mg 34%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,34 µg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 16 mg 1%
- Σίδηρος 1,2 mg 7%
- Μαγνήσιο 30 mg 7%
- Φώσφορος 233 mg 19%
- Κάλιο 259 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,1 mg 10%
- Χαλκός 0,06 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
- Σελήνιο 23,9 µg 43%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 32 g | 1,5 g | 8,9 g |
| 1 μερίδα | 59 g | 131 | 19 g | 0,9 g | 5,2 g |
| 2 μερίδες | 118 g | 262 | 38 g | 1,8 g | 11 g |
| ½ μερίδα | 29,5 g | 65 | 9,4 g | 0,5 g | 2,6 g |
| 3 μερίδες | 177 g | 393 | 56 g | 2,7 g | 16 g |
| 4 μερίδες | 236 g | 524 | 75 g | 3,6 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 16 g | 0,8 g | 4,4 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 48 g | 2,3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 64 g | 3,1 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 80 g | 3,9 g | 22 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Στήθος κοτόπουλου με πέτσα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Στήθος κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 100 g Στήθος κοτόπουλου με πέτσα έχουν 222 kcal, με 32 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (59 g) Στήθος κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 1 μερίδα (59 g) Στήθος κοτόπουλου με πέτσα έχουν 131 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 5,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (118 g) Στήθος κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 2 μερίδες (118 g) Στήθος κοτόπουλου με πέτσα έχουν 262 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (29,5 g) Στήθος κοτόπουλου με πέτσα;
Τα ½ μερίδα (29,5 g) Στήθος κοτόπουλου με πέτσα έχουν 65 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (177 g) Στήθος κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 3 μερίδες (177 g) Στήθος κοτόπουλου με πέτσα έχουν 393 kcal, με 56 g πρωτεΐνες, 2,7 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (236 g) Στήθος κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 4 μερίδες (236 g) Στήθος κοτόπουλου με πέτσα έχουν 524 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Στήθος κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 50 g Στήθος κοτόπουλου με πέτσα έχουν 111 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Στήθος κοτόπουλου με πέτσα;
Τα 150 g Στήθος κοτόπουλου με πέτσα έχουν 333 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 2,3 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 171476 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
