Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σπόροι γλυκού καλαμποκιού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βρασμένο στον κόμπο σε αλατισμένο νερό

67
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,6 g
Υδατάνθρακες9,5 g
Λιπαρά1,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 67 kcal —
  • Πρωτεΐνες 3,6 g 7%
  • Υδατάνθρακες 9,5 g 3%
  • Λιπαρά 1,9 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
  • Φυτικές ίνες 5,1 g 18%
  • Σάκχαρα 2,5 g —

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 5 µg 1%
  • Βιταμίνη C 4 mg 4%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,42 mg 3%
  • Βιταμίνη K 0,37 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,25 mg 21%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,08 mg 6%
  • Νιασίνη (B3) 2,2 mg 14%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,4 mg 8%
  • Βιταμίνη B6 0,02 mg 1%
  • Βιοτίνη (B7) 1 µg 3%
  • Φολικό οξύ (B9) 24 µg 6%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 4 mg 0%
  • Σίδηρος 0,65 mg 4%
  • Μαγνήσιο 42 mg 10%
  • Φώσφορος 107 mg 9%
  • Κάλιο 333 mg 7%
  • Ψευδάργυρος 0,9 mg 8%
  • Χαλκός 0,09 mg 10%
  • Μαγγάνιο 0,32 mg 14%
  • Σελήνιο 1 µg 2%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g673,6 g9,5 g1,9 g
50 g50 g341,8 g4,8 g1 g
150 g150 g1015,4 g14 g2,9 g
200 g200 g1347,2 g19 g3,8 g
250 g250 g1689 g24 g4,8 g

Ερωτήσεις για το Σπόροι γλυκού καλαμποκιού

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σπόροι γλυκού καλαμποκιού;

Τα 100 g Σπόροι γλυκού καλαμποκιού έχουν 67 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 9,5 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σπόροι γλυκού καλαμποκιού;

Τα 50 g Σπόροι γλυκού καλαμποκιού έχουν 34 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σπόροι γλυκού καλαμποκιού;

Τα 150 g Σπόροι γλυκού καλαμποκιού έχουν 101 kcal, με 5,4 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σπόροι γλυκού καλαμποκιού;

Τα 200 g Σπόροι γλυκού καλαμποκιού έχουν 134 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σπόροι γλυκού καλαμποκιού;

Τα 250 g Σπόροι γλυκού καλαμποκιού έχουν 168 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 24 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 13-508 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες