Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σουφλέ σολομού με σπανάκι

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

γάλα χαμηλών λιπαρών

155

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες12 g

Υδατάνθρακες3,2 g

Λιπαρά11 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	155	12 g	3,2 g	11 g
50 g	50 g	78	5,8 g	1,6 g	5,3 g
150 g	150 g	233	17 g	4,8 g	16 g
200 g	200 g	310	23 g	6,5 g	21 g
250 g	250 g	388	29 g	8,1 g	27 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σουφλέ σολομού με σπανάκι;

Τα 100 g Σουφλέ σολομού με σπανάκι έχουν 155 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 3,2 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σουφλέ σολομού με σπανάκι;

Τα 50 g Σουφλέ σολομού με σπανάκι έχουν 78 kcal, με 5,8 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σουφλέ σολομού με σπανάκι;

Τα 150 g Σουφλέ σολομού με σπανάκι έχουν 233 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σουφλέ σολομού με σπανάκι;

Τα 200 g Σουφλέ σολομού με σπανάκι έχουν 310 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 6,5 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σουφλέ σολομού με σπανάκι;

Τα 250 g Σουφλέ σολομού με σπανάκι έχουν 388 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 8,1 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.

Πηγή: Fineli (Finland) 32214 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες