Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σολομός τσινούκ

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

καπνιστός

117
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες18 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά4,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 117 kcal —
  • Πρωτεΐνες 18 g 37%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 4,3 g 6%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 5%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 672 mg 29%
  • Χοληστερόλη 23 mg 8%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 26 µg 3%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 10,5 µg 53%
  • Βιταμίνη E 1,4 mg 9%
  • Βιταμίνη K 0,1 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
  • Νιασίνη (B3) 4,7 mg 30%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,87 mg 17%
  • Βιταμίνη B6 0,28 mg 16%
  • Φολικό οξύ (B9) 2 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 3,3 µg 136%
  • Χολίνη 89 mg 16%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 11 mg 1%
  • Σίδηρος 0,85 mg 5%
  • Μαγνήσιο 18 mg 4%
  • Φώσφορος 164 mg 13%
  • Κάλιο 175 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,31 mg 3%
  • Χαλκός 0,23 mg 26%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 32,4 µg 59%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g11718 g0 g4,3 g
50 g50 g599,1 g0 g2,2 g
150 g150 g17627 g0 g6,5 g
200 g200 g23437 g0 g8,6 g
250 g250 g29346 g0 g11 g

Ερωτήσεις για το Σολομός τσινούκ

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σολομός τσινούκ;

Τα 100 g Σολομός τσινούκ έχουν 117 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σολομός τσινούκ;

Τα 50 g Σολομός τσινούκ έχουν 59 kcal, με 9,1 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σολομός τσινούκ;

Τα 150 g Σολομός τσινούκ έχουν 176 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σολομός τσινούκ;

Τα 200 g Σολομός τσινούκ έχουν 234 kcal, με 37 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σολομός τσινούκ;

Τα 250 g Σολομός τσινούκ έχουν 293 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 3050 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες