Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σκληρό τόφου

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

vitasoy usa azumaya

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες9,1 g

Υδατάνθρακες0,9 g

Λιπαρά4,2 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	80	9,1 g	0,9 g	4,2 g
1 μερίδα	79 g	63	7,2 g	0,7 g	3,3 g
2 μερίδες	158 g	126	14 g	1,5 g	6,6 g
½ μερίδα	39,5 g	32	3,6 g	0,4 g	1,7 g
3 μερίδες	237 g	190	22 g	2,2 g	10 g
4 μερίδες	316 g	253	29 g	2,9 g	13 g
50 g	50 g	40	4,5 g	0,5 g	2,1 g
150 g	150 g	120	14 g	1,4 g	6,3 g
200 g	200 g	160	18 g	1,8 g	8,4 g
250 g	250 g	200	23 g	2,3 g	11 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σκληρό τόφου;

Τα 100 g Σκληρό τόφου έχουν 80 kcal, με 9,1 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (79 g) Σκληρό τόφου;

Τα 1 μερίδα (79 g) Σκληρό τόφου έχουν 63 kcal, με 7,2 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 3,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (158 g) Σκληρό τόφου;

Τα 2 μερίδες (158 g) Σκληρό τόφου έχουν 126 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 1,5 g υδατάνθρακες και 6,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (39,5 g) Σκληρό τόφου;

Τα ½ μερίδα (39,5 g) Σκληρό τόφου έχουν 32 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 0,4 g υδατάνθρακες και 1,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (237 g) Σκληρό τόφου;

Τα 3 μερίδες (237 g) Σκληρό τόφου έχουν 190 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 2,2 g υδατάνθρακες και 10 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (316 g) Σκληρό τόφου;

Τα 4 μερίδες (316 g) Σκληρό τόφου έχουν 253 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 2,9 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σκληρό τόφου;

Τα 50 g Σκληρό τόφου έχουν 40 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σκληρό τόφου;

Τα 150 g Σκληρό τόφου έχουν 120 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 175236 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες