Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

σέσκουλο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βρασμένο, στραγγισμένο

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες1,9 g

Υδατάνθρακες2 g

Λιπαρά0,1 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	20	1,9 g	2 g	0,1 g
50 g	50 g	10	0,9 g	1 g	0 g
150 g	150 g	30	2,8 g	3 g	0,1 g
200 g	200 g	40	3,8 g	4,1 g	0,2 g
250 g	250 g	50	4,7 g	5,1 g	0,2 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g σέσκουλο;

Τα 100 g σέσκουλο έχουν 20 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g σέσκουλο;

Τα 50 g σέσκουλο έχουν 10 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 1 g υδατάνθρακες και 0 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g σέσκουλο;

Τα 150 g σέσκουλο έχουν 30 kcal, με 2,8 g πρωτεΐνες, 3 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g σέσκουλο;

Τα 200 g σέσκουλο έχουν 40 kcal, με 3,8 g πρωτεΐνες, 4,1 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g σέσκουλο;

Τα 250 g σέσκουλο έχουν 50 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 5,1 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 2053 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες