Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Σάντουιτς ψαριού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

γρήγορο φαγητό, σάντουιτς και μπέργκερ, με σάλτσα ταρτάρ

257
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες10 g
Υδατάνθρακες26 g
Λιπαρά12 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 257 kcal —
  • Πρωτεΐνες 10 g 21%
  • Υδατάνθρακες 26 g 9%
  • Λιπαρά 12 g 16%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,9 g 10%
  • Φυτικές ίνες 1 g 4%
  • Σάκχαρα 3,5 g —
  • Νάτριο 602 mg 26%
  • Χοληστερόλη 35 mg 12%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 6 µg 1%
  • Βιταμίνη C 1,8 mg 2%
  • Βιταμίνη D 0,2 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,55 mg 4%
  • Βιταμίνη K 13,6 µg 11%
  • Θειαμίνη (B1) 0,21 mg 18%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
  • Νιασίνη (B3) 2,2 mg 13%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,37 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 0,07 mg 4%
  • Φολικό οξύ (B9) 46 µg 12%
  • Βιταμίνη B12 0,68 µg 28%
  • Χολίνη 28,9 mg 5%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 37 mg 3%
  • Σίδηρος 1,5 mg 8%
  • Μαγνήσιο 25 mg 6%
  • Φώσφορος 116 mg 9%
  • Κάλιο 206 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,49 mg 4%
  • Χαλκός 0,08 mg 8%
  • Μαγγάνιο 0,26 mg 11%
  • Σελήνιο 18 µg 33%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g25710 g26 g13 g
50 g50 g1295,1 g13 g6,2 g
150 g150 g38615 g39 g19 g
200 g200 g51421 g51 g25 g
250 g250 g64326 g64 g31 g

Ερωτήσεις για το Σάντουιτς ψαριού

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σάντουιτς ψαριού;

Τα 100 g Σάντουιτς ψαριού έχουν 257 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σάντουιτς ψαριού;

Τα 50 g Σάντουιτς ψαριού έχουν 129 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σάντουιτς ψαριού;

Τα 150 g Σάντουιτς ψαριού έχουν 386 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 39 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Σάντουιτς ψαριού;

Τα 200 g Σάντουιτς ψαριού έχουν 514 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 51 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Σάντουιτς ψαριού;

Τα 250 g Σάντουιτς ψαριού έχουν 643 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 64 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 4632 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες