Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Filet-O-Fish
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
χωρίς σως ταρτάρ
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 243 kcal —
- Πρωτεΐνες 12 g 25%
- Υδατάνθρακες 30 g 11%
- Λιπαρά 7,6 g 10%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,8 g 9%
- Φυτικές ίνες 1 g 4%
- Σάκχαρα 4,3 g —
- Νάτριο 464 mg 20%
- Χοληστερόλη 25 mg 8%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη C 0,1 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,28 mg 24%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,2 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 2,7 mg 17%
- Φολικό οξύ (B9) 57 µg 14%
- Βιταμίνη B12 0,81 µg 34%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 128 mg 10%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 131 mg 10%
- Κάλιο 194 mg 4%
- Ψευδάργυρος 0,54 mg 5%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,23 mg 10%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 13 g | 30 g | 7,6 g |
| 1 μερίδα | 124 g | 301 | 16 g | 37 g | 9,4 g |
| 2 μερίδες | 248 g | 603 | 31 g | 75 g | 19 g |
| ½ μερίδα | 62 g | 151 | 7,7 g | 19 g | 4,7 g |
| 3 μερίδες | 372 g | 904 | 46 g | 112 g | 28 g |
| 4 μερίδες | 496 g | 1205 | 62 g | 149 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 6,2 g | 15 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 19 g | 45 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 25 g | 60 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 31 g | 75 g | 19 g |
Ερωτήσεις για το Filet-O-Fish
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Filet-O-Fish;
Τα 100 g Filet-O-Fish έχουν 243 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 7,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (124 g) Filet-O-Fish;
Τα 1 μερίδα (124 g) Filet-O-Fish έχουν 301 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 37 g υδατάνθρακες και 9,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (248 g) Filet-O-Fish;
Τα 2 μερίδες (248 g) Filet-O-Fish έχουν 603 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 75 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (62 g) Filet-O-Fish;
Τα ½ μερίδα (62 g) Filet-O-Fish έχουν 151 kcal, με 7,7 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 4,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (372 g) Filet-O-Fish;
Τα 3 μερίδες (372 g) Filet-O-Fish έχουν 904 kcal, με 46 g πρωτεΐνες, 112 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (496 g) Filet-O-Fish;
Τα 4 μερίδες (496 g) Filet-O-Fish έχουν 1205 kcal, με 62 g πρωτεΐνες, 149 g υδατάνθρακες και 38 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Filet-O-Fish;
Τα 50 g Filet-O-Fish έχουν 122 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Filet-O-Fish;
Τα 150 g Filet-O-Fish έχουν 365 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 45 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 173314 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
