Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Σάντουιτς ψαριού με τυρί
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
με σως ταρτάρ και τυρί
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 279 kcal —
- Πρωτεΐνες 11 g 23%
- Υδατάνθρακες 26 g 9%
- Λιπαρά 15 g 19%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,8 g 14%
- Φυτικές ίνες 0,8 g 3%
- Σάκχαρα 3,7 g —
- Νάτριο 434 mg 19%
- Χοληστερόλη 37 mg 12%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 22 µg 2%
- Βιταμίνη C 1,5 mg 2%
- Βιταμίνη D 0,9 µg 5%
- Βιταμίνη E 1 mg 7%
- Βιταμίνη K 7,9 µg 7%
- Θειαμίνη (B1) 0,25 mg 21%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 18%
- Νιασίνη (B3) 2,3 mg 14%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,24 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,06 mg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 44 µg 11%
- Βιταμίνη B12 0,59 µg 25%
- Χολίνη 32,6 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 120 mg 9%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 27 mg 6%
- Φώσφορος 137 mg 11%
- Κάλιο 220 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,58 mg 5%
- Χαλκός 0,07 mg 7%
- Μαγγάνιο 0,26 mg 11%
- Σελήνιο 48,4 µg 88%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 279 | 11 g | 26 g | 15 g |
| 1 μερίδα | 134 g | 374 | 15 g | 34 g | 20 g |
| 2 μερίδες | 268 g | 748 | 30 g | 69 g | 39 g |
| ½ μερίδα | 67 g | 187 | 7,5 g | 17 g | 9,8 g |
| 3 μερίδες | 402 g | 1122 | 45 g | 103 g | 59 g |
| 4 μερίδες | 536 g | 1495 | 60 g | 137 g | 79 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 5,6 g | 13 g | 7,3 g |
| 150 g | 150 g | 419 | 17 g | 38 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 558 | 23 g | 51 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 698 | 28 g | 64 g | 37 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Σάντουιτς ψαριού με τυρί
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Σάντουιτς ψαριού με τυρί;
Τα 100 g Σάντουιτς ψαριού με τυρί έχουν 279 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 26 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (134 g) Σάντουιτς ψαριού με τυρί;
Τα 1 μερίδα (134 g) Σάντουιτς ψαριού με τυρί έχουν 374 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 34 g υδατάνθρακες και 20 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (268 g) Σάντουιτς ψαριού με τυρί;
Τα 2 μερίδες (268 g) Σάντουιτς ψαριού με τυρί έχουν 748 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 69 g υδατάνθρακες και 39 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (67 g) Σάντουιτς ψαριού με τυρί;
Τα ½ μερίδα (67 g) Σάντουιτς ψαριού με τυρί έχουν 187 kcal, με 7,5 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 9,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (402 g) Σάντουιτς ψαριού με τυρί;
Τα 3 μερίδες (402 g) Σάντουιτς ψαριού με τυρί έχουν 1122 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 103 g υδατάνθρακες και 59 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (536 g) Σάντουιτς ψαριού με τυρί;
Τα 4 μερίδες (536 g) Σάντουιτς ψαριού με τυρί έχουν 1495 kcal, με 60 g πρωτεΐνες, 137 g υδατάνθρακες και 79 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Σάντουιτς ψαριού με τυρί;
Τα 50 g Σάντουιτς ψαριού με τυρί έχουν 140 kcal, με 5,6 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 7,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Σάντουιτς ψαριού με τυρί;
Τα 150 g Σάντουιτς ψαριού με τυρί έχουν 419 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170297 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
