Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ροδέλες κρεμμυδιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
παναρισμένα, προτηγανισμένα, κατεψυγμένα, προετοιμασμένα, ζεσtαμένα στο φούρνο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 276 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,1 g 8%
- Υδατάνθρακες 32 g 11%
- Λιπαρά 14 g 18%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,1 g 11%
- Φυτικές ίνες 2,2 g 8%
- Σάκχαρα 5,1 g —
- Νάτριο 370 mg 16%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 1,6 mg 2%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,46 mg 3%
- Βιταμίνη K 34,1 µg 28%
- Θειαμίνη (B1) 0,19 mg 15%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 1,3 mg 8%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,29 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 33 µg 8%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 10,7 mg 2%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 31 mg 2%
- Σίδηρος 1,3 mg 7%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 71 mg 6%
- Κάλιο 123 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,42 mg 4%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,35 mg 15%
- Σελήνιο 5,6 µg 10%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 4,1 g | 32 g | 14 g |
| 1 μερίδα | 48 g | 132 | 2 g | 15 g | 6,9 g |
| 2 μερίδες | 96 g | 265 | 4 g | 30 g | 14 g |
| ½ μερίδα | 24 g | 66 | 1 g | 7,6 g | 3,4 g |
| 3 μερίδες | 144 g | 397 | 6 g | 46 g | 21 g |
| 4 μερίδες | 192 g | 530 | 7,9 g | 61 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 2,1 g | 16 g | 7,2 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 6,2 g | 47 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 8,3 g | 63 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 10 g | 79 g | 36 g |
Ερωτήσεις για το Ροδέλες κρεμμυδιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ροδέλες κρεμμυδιού;
Τα 100 g Ροδέλες κρεμμυδιού έχουν 276 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (48 g) Ροδέλες κρεμμυδιού;
Τα 1 μερίδα (48 g) Ροδέλες κρεμμυδιού έχουν 132 kcal, με 2 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 6,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (96 g) Ροδέλες κρεμμυδιού;
Τα 2 μερίδες (96 g) Ροδέλες κρεμμυδιού έχουν 265 kcal, με 4 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (24 g) Ροδέλες κρεμμυδιού;
Τα ½ μερίδα (24 g) Ροδέλες κρεμμυδιού έχουν 66 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 7,6 g υδατάνθρακες και 3,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (144 g) Ροδέλες κρεμμυδιού;
Τα 3 μερίδες (144 g) Ροδέλες κρεμμυδιού έχουν 397 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (192 g) Ροδέλες κρεμμυδιού;
Τα 4 μερίδες (192 g) Ροδέλες κρεμμυδιού έχουν 530 kcal, με 7,9 g πρωτεΐνες, 61 g υδατάνθρακες και 28 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ροδέλες κρεμμυδιού;
Τα 50 g Ροδέλες κρεμμυδιού έχουν 138 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 7,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ροδέλες κρεμμυδιού;
Τα 150 g Ροδέλες κρεμμυδιού έχουν 414 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 47 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170415 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
