Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ψημένη γλυκοπατάτα
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένη, μαγειρεμένη, ψημένη, χωρίς αλάτι
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 100 kcal —
- Πρωτεΐνες 1,7 g 3%
- Υδατάνθρακες 22 g 8%
- Λιπαρά 0,1 g 0%
- Κορεσμένα λιπαρά 0 g 0%
- Φυτικές ίνες 1,8 g 6%
- Σάκχαρα 9,2 g —
- Νάτριο 8 mg 0%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 1043 µg 116%
- Βιταμίνη C 9,1 mg 10%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,77 mg 5%
- Βιταμίνη K 2,5 µg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 0,56 mg 3%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,56 mg 11%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Φολικό οξύ (B9) 22 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 35 mg 3%
- Σίδηρος 0,54 mg 3%
- Μαγνήσιο 21 mg 5%
- Φώσφορος 44 mg 4%
- Κάλιο 377 mg 8%
- Ψευδάργυρος 0,3 mg 3%
- Χαλκός 0,18 mg 20%
- Μαγγάνιο 0,67 mg 29%
- Σελήνιο 0,6 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 1,7 g | 22 g | 0,1 g |
| 1 μερίδα | 176 g | 176 | 3 g | 38 g | 0,2 g |
| 2 μερίδες | 352 g | 352 | 6 g | 76 g | 0,4 g |
| ½ μερίδα | 88 g | 88 | 1,5 g | 19 g | 0,1 g |
| 3 μερίδες | 528 g | 528 | 9 g | 114 g | 0,6 g |
| 4 μερίδες | 704 g | 704 | 12 g | 152 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 0,9 g | 11 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 2,6 g | 32 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 3,4 g | 43 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 4,3 g | 54 g | 0,3 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ψημένη γλυκοπατάτα
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ψημένη γλυκοπατάτα;
Τα 100 g Ψημένη γλυκοπατάτα έχουν 100 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (176 g) Ψημένη γλυκοπατάτα;
Τα 1 μερίδα (176 g) Ψημένη γλυκοπατάτα έχουν 176 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (352 g) Ψημένη γλυκοπατάτα;
Τα 2 μερίδες (352 g) Ψημένη γλυκοπατάτα έχουν 352 kcal, με 6 g πρωτεΐνες, 76 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (88 g) Ψημένη γλυκοπατάτα;
Τα ½ μερίδα (88 g) Ψημένη γλυκοπατάτα έχουν 88 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 19 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (528 g) Ψημένη γλυκοπατάτα;
Τα 3 μερίδες (528 g) Ψημένη γλυκοπατάτα έχουν 528 kcal, με 9 g πρωτεΐνες, 114 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (704 g) Ψημένη γλυκοπατάτα;
Τα 4 μερίδες (704 g) Ψημένη γλυκοπατάτα έχουν 704 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 152 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ψημένη γλυκοπατάτα;
Τα 50 g Ψημένη γλυκοπατάτα έχουν 50 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ψημένη γλυκοπατάτα;
Τα 150 g Ψημένη γλυκοπατάτα έχουν 150 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 169307 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
