Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Pork, hand, lean, raw

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

126
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες20 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά5,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 126 kcal —
  • Πρωτεΐνες 20 g 39%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 5,3 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 2,1 g 11%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 76 mg 3%
  • Χοληστερόλη 56 mg 19%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 1 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,3 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,1 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,62 mg 52%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 18%
  • Νιασίνη (B3) 3,7 mg 23%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,6 mg 12%
  • Βιταμίνη B6 0,35 mg 21%
  • Βιοτίνη (B7) 2,6 µg 9%
  • Φολικό οξύ (B9) 2,1 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 0,65 µg 27%
  • Χολίνη 78,8 mg 14%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 7 mg 1%
  • Σίδηρος 0,83 mg 5%
  • Μαγνήσιο 24 mg 6%
  • Φώσφορος 160 mg 13%
  • Κάλιο 360 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 3,6 mg 33%
  • Χαλκός 0,1 mg 11%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
  • Σελήνιο 10,9 µg 20%
  • Ιώδιο 1 µg 1%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g12620 g0 g5,3 g
50 g50 g639,8 g0 g2,7 g
150 g150 g18929 g0 g8 g
200 g200 g25239 g0 g11 g
250 g250 g31649 g0 g13 g

Ερωτήσεις για το Pork, hand, lean, raw

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Pork, hand, lean, raw;

Τα 100 g Pork, hand, lean, raw έχουν 126 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Pork, hand, lean, raw;

Τα 50 g Pork, hand, lean, raw έχουν 63 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Pork, hand, lean, raw;

Τα 150 g Pork, hand, lean, raw έχουν 189 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Pork, hand, lean, raw;

Τα 200 g Pork, hand, lean, raw έχουν 252 kcal, με 39 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Pork, hand, lean, raw;

Τα 250 g Pork, hand, lean, raw έχουν 316 kcal, με 49 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πηγή: Frida (Denmark) 789 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες