Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Πόριτζ
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
φτιαγμένο με γάλα και νερό
72
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες3,1 g
Υδατάνθρακες11 g
Λιπαρά1,9 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 72 kcal —
- Πρωτεΐνες 3,1 g 6%
- Υδατάνθρακες 11 g 4%
- Λιπαρά 1,9 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,7 g 4%
- Φυτικές ίνες 1 g 4%
- Σάκχαρα 2,5 g —
- Νάτριο 22 mg 1%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 10 µg 1%
- Βιταμίνη C 1 mg 1%
- Βιταμίνη E 0,09 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,09 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,11 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 0,1 mg 1%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,37 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,05 mg 3%
- Βιοτίνη (B7) 3 µg 10%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,4 µg 17%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 69 mg 5%
- Σίδηρος 0,46 mg 3%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 97 mg 8%
- Κάλιο 127 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
- Χαλκός 0,05 mg 6%
- Μαγγάνιο 0,46 mg 20%
- Σελήνιο 1 µg 2%
- Ιώδιο 16 µg 11%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 72 | 3,1 g | 11 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 1,6 g | 5,6 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 108 | 4,7 g | 17 g | 2,9 g |
| 200 g | 200 g | 144 | 6,2 g | 22 g | 3,8 g |
| 250 g | 250 g | 180 | 7,8 g | 28 g | 4,8 g |
Ερωτήσεις για το Πόριτζ
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Πόριτζ;
Τα 100 g Πόριτζ έχουν 72 kcal, με 3,1 g πρωτεΐνες, 11 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Πόριτζ;
Τα 50 g Πόριτζ έχουν 36 kcal, με 1,6 g πρωτεΐνες, 5,6 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Πόριτζ;
Τα 150 g Πόριτζ έχουν 108 kcal, με 4,7 g πρωτεΐνες, 17 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Πόριτζ;
Τα 200 g Πόριτζ έχουν 144 kcal, με 6,2 g πρωτεΐνες, 22 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Πόριτζ;
Τα 250 g Πόριτζ έχουν 180 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 11-1106 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
