Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Παντεσπάνι χωρίς λιπαρά

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπιτικό

292
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες9,9 g
Υδατάνθρακες54 g
Λιπαρά5,6 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 292 kcal —
  • Πρωτεΐνες 9,9 g 20%
  • Υδατάνθρακες 54 g 20%
  • Λιπαρά 5,6 g 7%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,6 g 8%
  • Φυτικές ίνες 1,2 g 4%
  • Σάκχαρα 31 g —
  • Νάτριο 91 mg 4%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 73 µg 8%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 1,9 µg 10%
  • Βιταμίνη E 0,92 mg 6%
  • Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,26 mg 20%
  • Νιασίνη (B3) 0,5 mg 3%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,68 mg 14%
  • Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
  • Βιοτίνη (B7) 11,8 µg 39%
  • Φολικό οξύ (B9) 16 µg 4%
  • Βιταμίνη B12 1,6 µg 67%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 57 mg 4%
  • Σίδηρος 1,6 mg 9%
  • Μαγνήσιο 15 mg 4%
  • Φώσφορος 137 mg 11%
  • Κάλιο 136 mg 3%
  • Ψευδάργυρος 0,9 mg 8%
  • Χαλκός 0,11 mg 12%
  • Μαγγάνιο 0,22 mg 10%
  • Σελήνιο 14 µg 25%
  • Ιώδιο 29 µg 19%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g2929,9 g54 g5,6 g
50 g50 g1465 g27 g2,8 g
150 g150 g43815 g81 g8,4 g
200 g200 g58420 g108 g11 g
250 g250 g73025 g135 g14 g

Ερωτήσεις για το Παντεσπάνι χωρίς λιπαρά

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Παντεσπάνι χωρίς λιπαρά;

Τα 100 g Παντεσπάνι χωρίς λιπαρά έχουν 292 kcal, με 9,9 g πρωτεΐνες, 54 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Παντεσπάνι χωρίς λιπαρά;

Τα 50 g Παντεσπάνι χωρίς λιπαρά έχουν 146 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Παντεσπάνι χωρίς λιπαρά;

Τα 150 g Παντεσπάνι χωρίς λιπαρά έχουν 438 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 81 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Παντεσπάνι χωρίς λιπαρά;

Τα 200 g Παντεσπάνι χωρίς λιπαρά έχουν 584 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 108 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Παντεσπάνι χωρίς λιπαρά;

Τα 250 g Παντεσπάνι χωρίς λιπαρά έχουν 730 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 135 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 11-957 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες