Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπροστινή κνήμη αρνιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
νεοζηλανδικό, εισαγωγής, μόνο άπαχο κρέας, ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 122 kcal —
- Πρωτεΐνες 22 g 44%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 3,8 g 5%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,3 g 6%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 82 mg 4%
- Χοληστερόλη 65 mg 22%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,18 mg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 4,5 mg 28%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,47 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,1 mg 6%
- Βιταμίνη B12 2,2 µg 92%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 7 mg 1%
- Σίδηρος 1,4 mg 8%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 170 mg 14%
- Κάλιο 309 mg 7%
- Ψευδάργυρος 4,3 mg 39%
- Χαλκός 0,09 mg 10%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 7 µg 13%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 22 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 μερίδα | 113 g | 138 | 25 g | 0 g | 4,3 g |
| 2 μερίδες | 226 g | 276 | 50 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ μερίδα | 56,5 g | 69 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 μερίδες | 339 g | 414 | 75 g | 0 g | 13 g |
| 4 μερίδες | 452 g | 551 | 100 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 11 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 33 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 44 g | 0 g | 7,5 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 55 g | 0 g | 9,4 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπροστινή κνήμη αρνιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπροστινή κνήμη αρνιού;
Τα 100 g Μπροστινή κνήμη αρνιού έχουν 122 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (113 g) Μπροστινή κνήμη αρνιού;
Τα 1 μερίδα (113 g) Μπροστινή κνήμη αρνιού έχουν 138 kcal, με 25 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (226 g) Μπροστινή κνήμη αρνιού;
Τα 2 μερίδες (226 g) Μπροστινή κνήμη αρνιού έχουν 276 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (56,5 g) Μπροστινή κνήμη αρνιού;
Τα ½ μερίδα (56,5 g) Μπροστινή κνήμη αρνιού έχουν 69 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (339 g) Μπροστινή κνήμη αρνιού;
Τα 3 μερίδες (339 g) Μπροστινή κνήμη αρνιού έχουν 414 kcal, με 75 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (452 g) Μπροστινή κνήμη αρνιού;
Τα 4 μερίδες (452 g) Μπροστινή κνήμη αρνιού έχουν 551 kcal, με 100 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπροστινή κνήμη αρνιού;
Τα 50 g Μπροστινή κνήμη αρνιού έχουν 61 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπροστινή κνήμη αρνιού;
Τα 150 g Μπροστινή κνήμη αρνιού έχουν 183 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174340 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
