Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπροστινή κνήμη αρνιού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
νεοζηλανδικό, εισαγωγής, μόνο άπαχο κρέας, μαγειρεμένο, ψητό κατσαρόλας
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 209 kcal —
- Πρωτεΐνες 33 g 67%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 8,4 g 11%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,6 g 13%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 77 mg 3%
- Χοληστερόλη 115 mg 38%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 3 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,43 mg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,15 mg 11%
- Νιασίνη (B3) 4,1 mg 26%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,5 mg 10%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Βιταμίνη B12 1,4 µg 57%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 11 mg 1%
- Σίδηρος 2,2 mg 12%
- Μαγνήσιο 23 mg 5%
- Φώσφορος 173 mg 14%
- Κάλιο 258 mg 5%
- Ψευδάργυρος 7,1 mg 64%
- Χαλκός 0,14 mg 15%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 9,9 µg 18%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 33 g | 0 g | 8,4 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 178 | 28 g | 0 g | 7,1 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 355 | 57 g | 0 g | 14 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 89 | 14 g | 0 g | 3,6 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 533 | 85 g | 0 g | 21 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 711 | 113 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 17 g | 0 g | 4,2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 50 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 67 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 83 g | 0 g | 21 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπροστινή κνήμη αρνιού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπροστινή κνήμη αρνιού;
Τα 100 g Μπροστινή κνήμη αρνιού έχουν 209 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Μπροστινή κνήμη αρνιού;
Τα 1 μερίδα (85 g) Μπροστινή κνήμη αρνιού έχουν 178 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Μπροστινή κνήμη αρνιού;
Τα 2 μερίδες (170 g) Μπροστινή κνήμη αρνιού έχουν 355 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Μπροστινή κνήμη αρνιού;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Μπροστινή κνήμη αρνιού έχουν 89 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Μπροστινή κνήμη αρνιού;
Τα 3 μερίδες (255 g) Μπροστινή κνήμη αρνιού έχουν 533 kcal, με 85 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Μπροστινή κνήμη αρνιού;
Τα 4 μερίδες (340 g) Μπροστινή κνήμη αρνιού έχουν 711 kcal, με 113 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπροστινή κνήμη αρνιού;
Τα 50 g Μπροστινή κνήμη αρνιού έχουν 105 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπροστινή κνήμη αρνιού;
Τα 150 g Μπροστινή κνήμη αρνιού έχουν 314 kcal, με 50 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174341 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
