Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπριζόλες χοιρινού ώμου

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

λαιμός, ψητός, άπαχος και λιπαρός, ζυγισμένος με κόκαλο

132
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες13 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά8,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 132 kcal —
  • Πρωτεΐνες 13 g 26%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 8,8 g 11%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,4 g 17%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 63 mg 3%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,08 mg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,33 mg 28%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,17 mg 13%
  • Νιασίνη (B3) 3,2 mg 20%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,85 mg 17%
  • Βιταμίνη B6 0,23 mg 14%
  • Βιοτίνη (B7) 2 µg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 2 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 0,2 µg 8%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 14 mg 1%
  • Σίδηρος 0,6 mg 3%
  • Μαγνήσιο 12 mg 3%
  • Φώσφορος 110 mg 9%
  • Κάλιο 180 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 1,8 mg 16%
  • Χαλκός 0,04 mg 4%
  • Σελήνιο 8 µg 15%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g13213 g0 g8,8 g
50 g50 g666,6 g0 g4,4 g
150 g150 g19820 g0 g13 g
200 g200 g26426 g0 g18 g
250 g250 g33033 g0 g22 g

Ερωτήσεις για το Μπριζόλες χοιρινού ώμου

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπριζόλες χοιρινού ώμου;

Τα 100 g Μπριζόλες χοιρινού ώμου έχουν 132 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπριζόλες χοιρινού ώμου;

Τα 50 g Μπριζόλες χοιρινού ώμου έχουν 66 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπριζόλες χοιρινού ώμου;

Τα 150 g Μπριζόλες χοιρινού ώμου έχουν 198 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπριζόλες χοιρινού ώμου;

Τα 200 g Μπριζόλες χοιρινού ώμου έχουν 264 kcal, με 26 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπριζόλες χοιρινού ώμου;

Τα 250 g Μπριζόλες χοιρινού ώμου έχουν 330 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 18-552 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες