Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπουρίτο με μοhάρι και φασόλια
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο στον φούρνο μικροκυμάτων
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 298 kcal —
- Πρωτεΐνες 8,7 g 17%
- Υδατάνθρακες 32 g 12%
- Λιπαρά 12 g 15%
- Κορεσμένα λιπαρά 4,1 g 20%
- Φυτικές ίνες 6,9 g 25%
- Σάκχαρα 1,4 g —
- Νάτριο 659 mg 29%
- Χοληστερόλη 9 mg 3%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 13 µg 1%
- Βιταμίνη K 7,5 µg 6%
- Θειαμίνη (B1) 0,46 mg 38%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,23 mg 18%
- Νιασίνη (B3) 3,6 mg 22%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,01 mg 0%
- Βιταμίνη B6 0,13 mg 8%
- Φολικό οξύ (B9) 76 µg 19%
- Χολίνη 28,1 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 39 mg 3%
- Σίδηρος 3,1 mg 17%
- Μαγνήσιο 36 mg 9%
- Φώσφορος 97 mg 8%
- Κάλιο 271 mg 6%
- Ψευδάργυρος 1,2 mg 11%
- Χαλκός 0,23 mg 25%
- Μαγγάνιο 0,53 mg 23%
- Σελήνιο 13,6 µg 25%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 8,7 g | 32 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 4,4 g | 16 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 13 g | 48 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 18 g | 64 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 22 g | 80 g | 30 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπουρίτο με μοhάρι και φασόλια
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπουρίτο με μοhάρι και φασόλια;
Τα 100 g Μπουρίτο με μοhάρι και φασόλια έχουν 298 kcal, με 8,7 g πρωτεΐνες, 32 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπουρίτο με μοhάρι και φασόλια;
Τα 50 g Μπουρίτο με μοhάρι και φασόλια έχουν 149 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 16 g υδατάνθρακες και 6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπουρίτο με μοhάρι και φασόλια;
Τα 150 g Μπουρίτο με μοhάρι και φασόλια έχουν 447 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 48 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπουρίτο με μοhάρι και φασόλια;
Τα 200 g Μπουρίτο με μοhάρι και φασόλια έχουν 596 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 64 g υδατάνθρακες και 24 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπουρίτο με μοhάρι και φασόλια;
Τα 250 g Μπουρίτο με μοhάρι και φασόλια έχουν 745 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 80 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 6343 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
