Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπουκιές πατάτας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
κατεψυγμένα, ζεσταμένα στο φούρνο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 192 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,1 g 4%
- Υδατάνθρακες 25 g 9%
- Λιπαρά 9,1 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 1,7 g 8%
- Φυτικές ίνες 2 g 7%
- Σάκχαρα 0,3 g —
- Νάτριο 463 mg 20%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 4 mg 4%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,26 mg 2%
- Βιταμίνη K 3,7 µg 3%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 1,4 mg 9%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,32 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 23 µg 6%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 25,4 mg 5%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 14 mg 1%
- Σίδηρος 0,58 mg 3%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 84 mg 7%
- Κάλιο 287 mg 6%
- Ψευδάργυρος 0,3 mg 3%
- Χαλκός 0,08 mg 9%
- Μαγγάνιο 0,13 mg 6%
- Σελήνιο 0,4 µg 1%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 2,1 g | 25 g | 9,1 g |
| 1 μερίδα | 79 g | 152 | 1,7 g | 20 g | 7,1 g |
| 2 μερίδες | 158 g | 303 | 3,4 g | 40 g | 14 g |
| ½ μερίδα | 39,5 g | 76 | 0,8 g | 10 g | 3,6 g |
| 3 μερίδες | 237 g | 455 | 5 g | 60 g | 21 g |
| 4 μερίδες | 316 g | 607 | 6,7 g | 80 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 1,1 g | 13 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 3,2 g | 38 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 4,3 g | 51 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 5,3 g | 63 g | 23 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπουκιές πατάτας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπουκιές πατάτας;
Τα 100 g Μπουκιές πατάτας έχουν 192 kcal, με 2,1 g πρωτεΐνες, 25 g υδατάνθρακες και 9,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (79 g) Μπουκιές πατάτας;
Τα 1 μερίδα (79 g) Μπουκιές πατάτας έχουν 152 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 20 g υδατάνθρακες και 7,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (158 g) Μπουκιές πατάτας;
Τα 2 μερίδες (158 g) Μπουκιές πατάτας έχουν 303 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 40 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (39,5 g) Μπουκιές πατάτας;
Τα ½ μερίδα (39,5 g) Μπουκιές πατάτας έχουν 76 kcal, με 0,8 g πρωτεΐνες, 10 g υδατάνθρακες και 3,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (237 g) Μπουκιές πατάτας;
Τα 3 μερίδες (237 g) Μπουκιές πατάτας έχουν 455 kcal, με 5 g πρωτεΐνες, 60 g υδατάνθρακες και 21 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (316 g) Μπουκιές πατάτας;
Τα 4 μερίδες (316 g) Μπουκιές πατάτας έχουν 607 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 80 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπουκιές πατάτας;
Τα 50 g Μπουκιές πατάτας έχουν 96 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπουκιές πατάτας;
Τα 150 g Μπουκιές πατάτας έχουν 288 kcal, με 3,2 g πρωτεΐνες, 38 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170048 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
