Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπανανόψωμο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

σπιτικό

331
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,4 g
Υδατάνθρακες54 g
Λιπαρά12 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 331 kcal —
  • Πρωτεΐνες 4,4 g 9%
  • Υδατάνθρακες 54 g 20%
  • Λιπαρά 12 g 16%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,3 g 16%
  • Σάκχαρα 36 g —
  • Νάτριο 171 mg 7%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη C 2 mg 2%
  • Θειαμίνη (B1) 0,11 mg 9%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,07 mg 5%
  • Νιασίνη (B3) 0,6 mg 4%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,32 mg 6%
  • Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
  • Βιοτίνη (B7) 4,1 µg 14%
  • Φολικό οξύ (B9) 11 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0,2 µg 8%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 85 mg 7%
  • Σίδηρος 1,1 mg 6%
  • Μαγνήσιο 26 mg 6%
  • Φώσφορος 150 mg 12%
  • Κάλιο 285 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
  • Χαλκός 0,19 mg 21%
  • Μαγγάνιο 0,49 mg 21%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g3314,4 g54 g12 g
50 g50 g1662,2 g27 g6,2 g
150 g150 g4976,6 g81 g19 g
200 g200 g6628,8 g108 g25 g
250 g250 g82811 g135 g31 g

Ερωτήσεις για το Μπανανόψωμο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπανανόψωμο;

Τα 100 g Μπανανόψωμο έχουν 331 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 54 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπανανόψωμο;

Τα 50 g Μπανανόψωμο έχουν 166 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 27 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπανανόψωμο;

Τα 150 g Μπανανόψωμο έχουν 497 kcal, με 6,6 g πρωτεΐνες, 81 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπανανόψωμο;

Τα 200 g Μπανανόψωμο έχουν 662 kcal, με 8,8 g πρωτεΐνες, 108 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπανανόψωμο;

Τα 250 g Μπανανόψωμο έχουν 828 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 135 g υδατάνθρακες και 31 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 11-1029 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες