Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μπακαλιάρος του Ειρηνικού
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
ωμό, ενδέχεται να έχει καταψυχθεί προηγουμένως
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 69 kcal —
- Πρωτεΐνες 15 g 31%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 0,4 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 303 mg 13%
- Χοληστερόλη 47 mg 16%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
- Βιταμίνη E 0,54 mg 4%
- Βιταμίνη K 0 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,03 mg 3%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 1,1 mg 7%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,29 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2 µg 83%
- Χολίνη 65 mg 12%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 8 mg 1%
- Σίδηρος 0,16 mg 1%
- Μαγνήσιο 20 mg 5%
- Φώσφορος 281 mg 22%
- Κάλιο 235 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,31 mg 3%
- Χαλκός 0,02 mg 2%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 22,9 µg 42%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 15 g | 0 g | 0,4 g |
| 1 μερίδα | 116 g | 80 | 18 g | 0 g | 0,5 g |
| 2 μερίδες | 232 g | 160 | 35 g | 0 g | 1 g |
| ½ μερίδα | 58 g | 40 | 8,9 g | 0 g | 0,2 g |
| 3 μερίδες | 348 g | 240 | 53 g | 0 g | 1,4 g |
| 4 μερίδες | 464 g | 320 | 71 g | 0 g | 1,9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 7,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 23 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 31 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 38 g | 0 g | 1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Μπακαλιάρος του Ειρηνικού
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπακαλιάρος του Ειρηνικού;
Τα 100 g Μπακαλιάρος του Ειρηνικού έχουν 69 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (116 g) Μπακαλιάρος του Ειρηνικού;
Τα 1 μερίδα (116 g) Μπακαλιάρος του Ειρηνικού έχουν 80 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (232 g) Μπακαλιάρος του Ειρηνικού;
Τα 2 μερίδες (232 g) Μπακαλιάρος του Ειρηνικού έχουν 160 kcal, με 35 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (58 g) Μπακαλιάρος του Ειρηνικού;
Τα ½ μερίδα (58 g) Μπακαλιάρος του Ειρηνικού έχουν 40 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (348 g) Μπακαλιάρος του Ειρηνικού;
Τα 3 μερίδες (348 g) Μπακαλιάρος του Ειρηνικού έχουν 240 kcal, με 53 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (464 g) Μπακαλιάρος του Ειρηνικού;
Τα 4 μερίδες (464 g) Μπακαλιάρος του Ειρηνικού έχουν 320 kcal, με 71 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπακαλιάρος του Ειρηνικού;
Τα 50 g Μπακαλιάρος του Ειρηνικού έχουν 35 kcal, με 7,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπακαλιάρος του Ειρηνικού;
Τα 150 g Μπακαλιάρος του Ειρηνικού έχουν 104 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174191 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
