Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Μπακαλάρος του Ειρηνικού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ψητός στον φούρνο ή στη σχάρα

85
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά0,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 85 kcal —
  • Πρωτεΐνες 19 g 37%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 0,5 g 1%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 372 mg 16%
  • Χοληστερόλη 57 mg 19%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 2 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,6 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,67 mg 4%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 1,3 mg 8%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,36 mg 7%
  • Βιταμίνη B6 0,14 mg 8%
  • Φολικό οξύ (B9) 8 µg 2%
  • Βιταμίνη B12 2,3 µg 96%
  • Χολίνη 79,7 mg 14%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 10 mg 1%
  • Σίδηρος 0,2 mg 1%
  • Μαγνήσιο 24 mg 6%
  • Φώσφορος 345 mg 28%
  • Κάλιο 289 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 0,39 mg 4%
  • Χαλκός 0,02 mg 3%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 28 µg 51%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g8519 g0 g0,5 g
50 g50 g439,4 g0 g0,3 g
150 g150 g12828 g0 g0,8 g
200 g200 g17038 g0 g1 g
250 g250 g21347 g0 g1,3 g

Ερωτήσεις για το Μπακαλάρος του Ειρηνικού

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μπακαλάρος του Ειρηνικού;

Τα 100 g Μπακαλάρος του Ειρηνικού έχουν 85 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μπακαλάρος του Ειρηνικού;

Τα 50 g Μπακαλάρος του Ειρηνικού έχουν 43 kcal, με 9,4 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μπακαλάρος του Ειρηνικού;

Τα 150 g Μπακαλάρος του Ειρηνικού έχουν 128 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Μπακαλάρος του Ειρηνικού;

Τα 200 g Μπακαλάρος του Ειρηνικού έχουν 170 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Μπακαλάρος του Ειρηνικού;

Τα 250 g Μπακαλάρος του Ειρηνικού έχουν 213 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πηγή: Canadian Nutrient File 3139 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες