Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
μαλακό φρέσκο τυρί
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
στραγγιστό, περίπου 6% λιπαρά
84
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,5 g
Υδατάνθρακες3,4 g
Λιπαρά5,5 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 84 kcal —
- Πρωτεΐνες 4,5 g 9%
- Υδατάνθρακες 3,4 g 1%
- Λιπαρά 5,5 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,7 g 19%
- Φυτικές ίνες 0,2 g 1%
- Σάκχαρα 3,4 g —
- Νάτριο 35 mg 2%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 65,4 µg 7%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 0,17 mg 1%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,43 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,02 mg 1%
- Φολικό οξύ (B9) 9,2 µg 2%
- Βιταμίνη B12 0,33 µg 14%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 130 mg 10%
- Μαγνήσιο 11 mg 3%
- Φώσφορος 110 mg 9%
- Κάλιο 150 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,44 mg 4%
- Ιώδιο 20 µg 13%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 84 | 4,5 g | 3,4 g | 5,5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,2 g | 1,7 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 6,7 g | 5 g | 8,3 g |
| 200 g | 200 g | 167 | 8,9 g | 6,7 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 209 | 11 g | 8,4 g | 14 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το μαλακό φρέσκο τυρί
Πόσες θερμίδες έχει 100 g μαλακό φρέσκο τυρί;
Τα 100 g μαλακό φρέσκο τυρί έχουν 84 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 3,4 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g μαλακό φρέσκο τυρί;
Τα 50 g μαλακό φρέσκο τυρί έχουν 42 kcal, με 2,2 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g μαλακό φρέσκο τυρί;
Τα 150 g μαλακό φρέσκο τυρί έχουν 125 kcal, με 6,7 g πρωτεΐνες, 5 g υδατάνθρακες και 8,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g μαλακό φρέσκο τυρί;
Τα 200 g μαλακό φρέσκο τυρί έχουν 167 kcal, με 8,9 g πρωτεΐνες, 6,7 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g μαλακό φρέσκο τυρί;
Τα 250 g μαλακό φρέσκο τυρί έχουν 209 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 8,4 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 19641 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
