Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Μαλακά τετράγωνα φρούτων και ξηρών καρπών
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 390 kcal —
- Πρωτεΐνες 2,3 g 5%
- Υδατάνθρακες 71 g 26%
- Λιπαρά 9,5 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,9 g 4%
- Φυτικές ίνες 2,4 g 9%
- Σάκχαρα 46 g —
- Νάτριο 131 mg 6%
- Χοληστερόλη 0 mg 0%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 0 µg 0%
- Βιταμίνη C 0,2 mg 0%
- Βιταμίνη D 0 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,1 mg 1%
- Βιταμίνη K 0,4 µg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
- Νιασίνη (B3) 0,18 mg 1%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,11 mg 2%
- Βιταμίνη B6 0,08 mg 5%
- Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
- Βιταμίνη B12 0 µg 0%
- Χολίνη 5,5 mg 1%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 17 mg 1%
- Σίδηρος 0,93 mg 5%
- Μαγνήσιο 25 mg 6%
- Φώσφορος 54 mg 4%
- Κάλιο 82 mg 2%
- Ψευδάργυρος 0,53 mg 5%
- Χαλκός 0,3 mg 34%
- Μαγγάνιο 0,54 mg 23%
- Σελήνιο 1,4 µg 3%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 390 | 2,3 g | 71 g | 9,5 g |
| 1 μερίδα | 42 g | 164 | 1 g | 30 g | 4 g |
| 2 μερίδες | 84 g | 328 | 1,9 g | 60 g | 8 g |
| ½ μερίδα | 21 g | 82 | 0,5 g | 15 g | 2 g |
| 3 μερίδες | 126 g | 491 | 2,9 g | 90 g | 12 g |
| 4 μερίδες | 168 g | 655 | 3,9 g | 120 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 195 | 1,2 g | 36 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 585 | 3,5 g | 107 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 780 | 4,6 g | 143 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 975 | 5,8 g | 179 g | 24 g |
Ερωτήσεις για το Μαλακά τετράγωνα φρούτων και ξηρών καρπών
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Μαλακά τετράγωνα φρούτων και ξηρών καρπών;
Τα 100 g Μαλακά τετράγωνα φρούτων και ξηρών καρπών έχουν 390 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 71 g υδατάνθρακες και 9,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (42 g) Μαλακά τετράγωνα φρούτων και ξηρών καρπών;
Τα 1 μερίδα (42 g) Μαλακά τετράγωνα φρούτων και ξηρών καρπών έχουν 164 kcal, με 1 g πρωτεΐνες, 30 g υδατάνθρακες και 4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (84 g) Μαλακά τετράγωνα φρούτων και ξηρών καρπών;
Τα 2 μερίδες (84 g) Μαλακά τετράγωνα φρούτων και ξηρών καρπών έχουν 328 kcal, με 1,9 g πρωτεΐνες, 60 g υδατάνθρακες και 8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (21 g) Μαλακά τετράγωνα φρούτων και ξηρών καρπών;
Τα ½ μερίδα (21 g) Μαλακά τετράγωνα φρούτων και ξηρών καρπών έχουν 82 kcal, με 0,5 g πρωτεΐνες, 15 g υδατάνθρακες και 2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (126 g) Μαλακά τετράγωνα φρούτων και ξηρών καρπών;
Τα 3 μερίδες (126 g) Μαλακά τετράγωνα φρούτων και ξηρών καρπών έχουν 491 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 90 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (168 g) Μαλακά τετράγωνα φρούτων και ξηρών καρπών;
Τα 4 μερίδες (168 g) Μαλακά τετράγωνα φρούτων και ξηρών καρπών έχουν 655 kcal, με 3,9 g πρωτεΐνες, 120 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Μαλακά τετράγωνα φρούτων και ξηρών καρπών;
Τα 50 g Μαλακά τετράγωνα φρούτων και ξηρών καρπών έχουν 195 kcal, με 1,2 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Μαλακά τετράγωνα φρούτων και ξηρών καρπών;
Τα 150 g Μαλακά τετράγωνα φρούτων και ξηρών καρπών έχουν 585 kcal, με 3,5 g πρωτεΐνες, 107 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170658 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
