Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Λουκάνικο πρωινού γαλοπούλας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
σε λουκάνικα ή ροδέλες, μαγειρεμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 151 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 38%
- Υδατάνθρακες 4,8 g 2%
- Λιπαρά 5,6 g 7%
- Κορεσμένα λιπαρά 2 g 10%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0,7 g —
- Νάτριο 884 mg 38%
- Χοληστερόλη 70,3 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 13 µg 1%
- Βιταμίνη C 0,5 mg 1%
- Βιταμίνη D 0,22 µg 1%
- Βιταμίνη E 0,18 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,5 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,06 mg 5%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,22 mg 17%
- Νιασίνη (B3) 4,3 mg 27%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 1,1 mg 22%
- Βιταμίνη B6 0,21 mg 12%
- Φολικό οξύ (B9) 6 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,6 µg 108%
- Χολίνη 33,9 mg 6%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 6 mg 0%
- Σίδηρος 0,84 mg 5%
- Μαγνήσιο 17 mg 4%
- Φώσφορος 151 mg 12%
- Κάλιο 271 mg 6%
- Ψευδάργυρος 2,3 mg 21%
- Χαλκός 0,07 mg 8%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 14,7 µg 27%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 19 g | 4,8 g | 5,6 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 9,5 g | 2,4 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 29 g | 7,2 g | 8,4 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 38 g | 9,7 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 48 g | 12 g | 14 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Πολωνικό λουκάνικο kielbasa από γαλοπούλα και βοδινόκαπνιστό226 kcal / 100 g
- ΧοιRινό λουκάνικολουκάνικο/μletτέκι, μειωμένα λιπαρά, μαγειρεμένο, τηγανισμένο στο τηγάνι267 kcal / 100 g
- ΧοιRinό και βοδινόχαμηλών λιπαρών, καπνιστό101 kcal / 100 g
- Ζαbόν γαλοπούλαςχαμηλός σε λιπαρά100 kcal / 100 g
- Λουκάνικο bratwurst από χοιρινόελαφρύ, καπνιστό186 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Λουκάνικο πρωινού γαλοπούλας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λουκάνικο πρωινού γαλοπούλας;
Τα 100 g Λουκάνικο πρωινού γαλοπούλας έχουν 151 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 4,8 g υδατάνθρακες και 5,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λουκάνικο πρωινού γαλοπούλας;
Τα 50 g Λουκάνικο πρωινού γαλοπούλας έχουν 76 kcal, με 9,5 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 2,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λουκάνικο πρωινού γαλοπούλας;
Τα 150 g Λουκάνικο πρωινού γαλοπούλας έχουν 227 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 7,2 g υδατάνθρακες και 8,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Λουκάνικο πρωινού γαλοπούλας;
Τα 200 g Λουκάνικο πρωινού γαλοπούλας έχουν 302 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 9,7 g υδατάνθρακες και 11 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Λουκάνικο πρωινού γαλοπούλας;
Τα 250 g Λουκάνικο πρωινού γαλοπούλας έχουν 378 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 12 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 7316 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
