Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Λαχανίδα

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βραστό, στραγγισμένο, με αλάτι

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες2,7 g

Υδατάνθρακες1,7 g

Λιπαρά0,7 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	33	2,7 g	1,7 g	0,7 g
1 μερίδα	190 g	63	5,1 g	3,1 g	1,4 g
2 μερίδες	380 g	125	10 g	6,3 g	2,7 g
½ μερίδα	95 g	31	2,6 g	1,6 g	0,7 g
3 μερίδες	570 g	188	15 g	9,4 g	4,1 g
4 μερίδες	760 g	251	21 g	13 g	5,5 g
50 g	50 g	17	1,4 g	0,8 g	0,4 g
150 g	150 g	50	4,1 g	2,5 g	1,1 g
200 g	200 g	66	5,4 g	3,3 g	1,4 g
250 g	250 g	83	6,8 g	4,1 g	1,8 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Λαχανίδα;

Τα 100 g Λαχανίδα έχουν 33 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 1,7 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (190 g) Λαχανίδα;

Τα 1 μερίδα (190 g) Λαχανίδα έχουν 63 kcal, με 5,1 g πρωτεΐνες, 3,1 g υδατάνθρακες και 1,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (380 g) Λαχανίδα;

Τα 2 μερίδες (380 g) Λαχανίδα έχουν 125 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 6,3 g υδατάνθρακες και 2,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (95 g) Λαχανίδα;

Τα ½ μερίδα (95 g) Λαχανίδα έχουν 31 kcal, με 2,6 g πρωτεΐνες, 1,6 g υδατάνθρακες και 0,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (570 g) Λαχανίδα;

Τα 3 μερίδες (570 g) Λαχανίδα έχουν 188 kcal, με 15 g πρωτεΐνες, 9,4 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (760 g) Λαχανίδα;

Τα 4 μερίδες (760 g) Λαχανίδα έχουν 251 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 13 g υδατάνθρακες και 5,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Λαχανίδα;

Τα 50 g Λαχανίδα έχουν 17 kcal, με 1,4 g πρωτεΐνες, 0,8 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Λαχανίδα;

Τα 150 g Λαχανίδα έχουν 50 kcal, με 4,1 g πρωτεΐνες, 2,5 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 168523 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες