Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 20 kcal —
- Πρωτεΐνες 0,4 g 1%
- Υδατάνθρακες 4,5 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 1%
- Φυτικές ίνες 0,5 g 2%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0,4 g | 4,5 g | – |
| 50 g | 50 g | 10 | 0,2 g | 2,3 g | – |
| 150 g | 150 g | 30 | 0,6 g | 6,8 g | – |
| 200 g | 200 g | 40 | 0,8 g | 9 g | – |
| 250 g | 250 g | 50 | 1 g | 11 g | – |
Ερωτήσεις για το Καρπούζι
Πώς διαλέγεις ώριμο καρπούζι;
Διάλεξε καρπούζι που φαίνεται βαρύ για το μέγεθός του και έχει θαμπή φλούδα χωρίς χτυπήματα. Η κηλίδα όπου ακουμπούσε στο έδαφος πρέπει να είναι κρεμ ή κιτρινωπή, όχι λευκή.
Πώς φυλάς το καρπούζι αφού το κόψεις;
Βάλε τα κομμάτια σε κλειστό δοχείο ή τύλιξε καλά την κομμένη επιφάνεια και φύλαξέ τα στο ψυγείο. Κατανάλωσέ τα μέσα σε λίγες ημέρες· μην αφήνεις κομμένο καρπούζι έξω για πολλή ώρα.
Χρειάζεται να πλύνεις το καρπούζι πριν το κόψεις;
Ναι. Ξέπλυνε καλά τη φλούδα κάτω από τρεχούμενο νερό και τρίψε την με καθαρή βούρτσα, γιατί το μαχαίρι μπορεί να μεταφέρει βρομιά από τη φλούδα στη σάρκα.
Σε ποια φαγητά και σαλάτες ταιριάζει το καρπούζι;
Ταιριάζει σε καλοκαιρινή σαλάτα με φέτα, δυόσμο και λίγο ελαιόλαδο, αλλά και με αγγούρι ή ντομάτα. Μπορείς επίσης να το σερβίρεις σε κομμάτια με γιαούρτι ή να το πολτοποιήσεις για γρανίτα.
Μπορείς να καταψύξεις καρπούζι;
Ναι, κόψε τη σάρκα σε κύβους, αφαίρεσε τα κουκούτσια και άπλωσέ τους σε ταψί μέχρι να παγώσουν· μετά φύλαξέ τους σε σακούλα κατάψυξης. Όταν ξεπαγώσει, μαλακώνει, οπότε χρησιμοποίησέ το σε smoothie ή γρανίτα.
Τι μπορείς να κάνεις με τη φλούδα του καρπουζιού;
Η λευκή, σαρκώδης περιοχή κάτω από την πράσινη φλούδα γίνεται γλυκό του κουταλιού: κόψε την σε κομμάτια και σιγόβρασέ την σε σιρόπι με ζάχαρη και λεμόνι μέχρι να μαλακώσει και να γυαλίσει.
Πηγή: BEDCA (Spain) 2247 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες