Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ιππόγλωσσα Γροιλανδίας
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μαγειρεμένο, ξηρή θέρμανση
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 239 kcal —
- Πρωτεΐνες 18 g 37%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 18 g 23%
- Κορεσμένα λιπαρά 3,1 g 16%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Νάτριο 103 mg 4%
- Χοληστερόλη 59 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 18 µg 2%
- Βιταμίνη C 0 mg 0%
- Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,1 mg 8%
- Νιασίνη (B3) 1,9 mg 12%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,29 mg 6%
- Βιταμίνη B6 0,49 mg 29%
- Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
- Βιταμίνη B12 0,96 µg 40%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 4 mg 0%
- Σίδηρος 0,85 mg 5%
- Μαγνήσιο 33 mg 8%
- Φώσφορος 210 mg 17%
- Κάλιο 344 mg 7%
- Ψευδάργυρος 0,51 mg 5%
- Χαλκός 0,04 mg 4%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 46,8 µg 85%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 18 g | 0 g | 18 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 203 | 16 g | 0 g | 15 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 406 | 31 g | 0 g | 30 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 102 | 7,8 g | 0 g | 7,5 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 609 | 47 g | 0 g | 45 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 813 | 63 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 9,2 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 28 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 37 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 46 g | 0 g | 44 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ιππόγλωσσα Γροιλανδίας
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ιππόγλωσσα Γροιλανδίας;
Τα 100 g Ιππόγλωσσα Γροιλανδίας έχουν 239 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Ιππόγλωσσα Γροιλανδίας;
Τα 1 μερίδα (85 g) Ιππόγλωσσα Γροιλανδίας έχουν 203 kcal, με 16 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Ιππόγλωσσα Γροιλανδίας;
Τα 2 μερίδες (170 g) Ιππόγλωσσα Γροιλανδίας έχουν 406 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Ιππόγλωσσα Γροιλανδίας;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Ιππόγλωσσα Γροιλανδίας έχουν 102 kcal, με 7,8 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Ιππόγλωσσα Γροιλανδίας;
Τα 3 μερίδες (255 g) Ιππόγλωσσα Γροιλανδίας έχουν 609 kcal, με 47 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 45 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Ιππόγλωσσα Γροιλανδίας;
Τα 4 μερίδες (340 g) Ιππόγλωσσα Γροιλανδίας έχουν 813 kcal, με 63 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 60 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ιππόγλωσσα Γροιλανδίας;
Τα 50 g Ιππόγλωσσα Γροιλανδίας έχουν 120 kcal, με 9,2 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ιππόγλωσσα Γροιλανδίας;
Τα 150 g Ιππόγλωσσα Γροιλανδίας έχουν 359 kcal, με 28 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 27 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174232 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
