Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Φύλλα σιναπιού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

κατεψυγμένα, μαγειρεμένα, βρασμένα, στραγγισμένα, με αλάτι

θερμίδεςkcal ανά 100 g

Πρωτεΐνες2,3 g

Υδατάνθρακες0,3 g

Λιπαρά0,3 g

Ποσοστό θερμίδων

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ

Ανά 100 g% ΗΠ

Μερίδα	Βάρος	Θερμίδες	Πρωτεΐνες	Υδατάνθρακες	Λιπαρά
100 g	100 g	19	2,3 g	0,3 g	0,3 g
1 μερίδα	150 g	29	3,4 g	0,5 g	0,4 g
2 μερίδες	300 g	57	6,8 g	0,9 g	0,8 g
½ μερίδα	75 g	14	1,7 g	0,2 g	0,2 g
3 μερίδες	450 g	86	10 g	1,4 g	1,1 g
4 μερίδες	600 g	114	14 g	1,9 g	1,5 g
50 g	50 g	10	1,1 g	0,2 g	0,1 g
200 g	200 g	38	4,5 g	0,6 g	0,5 g
250 g	250 g	48	5,7 g	0,8 g	0,6 g

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Φύλλα σιναπιού;

Τα 100 g Φύλλα σιναπιού έχουν 19 kcal, με 2,3 g πρωτεΐνες, 0,3 g υδατάνθρακες και 0,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (150 g) Φύλλα σιναπιού;

Τα 1 μερίδα (150 g) Φύλλα σιναπιού έχουν 29 kcal, με 3,4 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (300 g) Φύλλα σιναπιού;

Τα 2 μερίδες (300 g) Φύλλα σιναπιού έχουν 57 kcal, με 6,8 g πρωτεΐνες, 0,9 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (75 g) Φύλλα σιναπιού;

Τα ½ μερίδα (75 g) Φύλλα σιναπιού έχουν 14 kcal, με 1,7 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (450 g) Φύλλα σιναπιού;

Τα 3 μερίδες (450 g) Φύλλα σιναπιού έχουν 86 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 1,4 g υδατάνθρακες και 1,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (600 g) Φύλλα σιναπιού;

Τα 4 μερίδες (600 g) Φύλλα σιναπιού έχουν 114 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 1,9 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Φύλλα σιναπιού;

Τα 50 g Φύλλα σιναπιού έχουν 10 kcal, με 1,1 g πρωτεΐνες, 0,2 g υδατάνθρακες και 0,1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Φύλλα σιναπιού;

Τα 200 g Φύλλα σιναπιού έχουν 38 kcal, με 4,5 g πρωτεΐνες, 0,6 g υδατάνθρακες και 0,5 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 170504 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες