Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
φιλέτο καπνιστού μπακαλιάρου
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μόνο σάρκα, ποσέ, ζυγισμένο με κόκαλα και δέρμα
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 80 kcal —
- Πρωτεΐνες 19 g 38%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 0,4 g 1%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,1 g 0%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 408 mg 18%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 2 µg 0%
- Βιταμίνη E 0,68 mg 5%
- Θειαμίνη (B1) 0,1 mg 8%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,12 mg 9%
- Νιασίνη (B3) 5,5 mg 34%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,25 mg 5%
- Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
- Βιοτίνη (B7) 1,3 µg 4%
- Φολικό οξύ (B9) 7 µg 2%
- Βιταμίνη B12 2,1 µg 88%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 21 mg 2%
- Σίδηρος 0,15 mg 1%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 144 mg 12%
- Κάλιο 233 mg 5%
- Ψευδάργυρος 0,4 mg 4%
- Χαλκός 0,02 mg 2%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 37 µg 67%
- Ιώδιο 191 µg 127%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 80 | 19 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 9,6 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 120 | 29 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 160 | 38 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 200 | 48 g | 0 g | 1 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το φιλέτο καπνιστού μπακαλιάρου
Πόσες θερμίδες έχει 100 g φιλέτο καπνιστού μπακαλιάρου;
Τα 100 g φιλέτο καπνιστού μπακαλιάρου έχουν 80 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,4 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g φιλέτο καπνιστού μπακαλιάρου;
Τα 50 g φιλέτο καπνιστού μπακαλιάρου έχουν 40 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g φιλέτο καπνιστού μπακαλιάρου;
Τα 150 g φιλέτο καπνιστού μπακαλιάρου έχουν 120 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g φιλέτο καπνιστού μπακαλιάρου;
Τα 200 g φιλέτο καπνιστού μπακαλιάρου έχουν 160 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g φιλέτο καπνιστού μπακαλιάρου;
Τα 250 g φιλέτο καπνιστού μπακαλιάρου έχουν 200 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.
Πηγή: CoFID (UK) 16-475 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
