Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Ελαφριά κρέμα γάλακτος
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
υγρή, ελαφριά (κρέμα καφέ ή κρέμα τραπεζιού)
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 195 kcal —
- Πρωτεΐνες 3 g 6%
- Υδατάνθρακες 3,7 g 1%
- Λιπαρά 19 g 24%
- Κορεσμένα λιπαρά 10 g 51%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 3,7 g —
- Νάτριο 72 mg 3%
- Χοληστερόλη 59 mg 20%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 120 µg 13%
- Βιταμίνη C 0,8 mg 1%
- Βιταμίνη D 1,1 µg 6%
- Βιταμίνη E 0,12 mg 1%
- Βιταμίνη K 1,7 µg 1%
- Θειαμίνη (B1) 0,02 mg 2%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,19 mg 15%
- Νιασίνη (B3) 0,09 mg 1%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,44 mg 9%
- Βιταμίνη B6 0,04 mg 3%
- Φολικό οξύ (B9) 2 µg 1%
- Βιταμίνη B12 0,14 µg 6%
- Χολίνη 17,4 mg 3%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 91 mg 7%
- Σίδηρος 0,05 mg 0%
- Μαγνήσιο 9 mg 2%
- Φώσφορος 92 mg 7%
- Κάλιο 136 mg 3%
- Ψευδάργυρος 0,32 mg 3%
- Χαλκός 0,01 mg 1%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
- Σελήνιο 4,6 µg 8%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 3 g | 3,7 g | 19 g |
| 1 μερίδα | 30 g | 59 | 0,9 g | 1,1 g | 5,7 g |
| 2 μερίδες | 60 g | 117 | 1,8 g | 2,2 g | 12 g |
| ½ μερίδα | 15 g | 29 | 0,4 g | 0,5 g | 2,9 g |
| 3 μερίδες | 90 g | 176 | 2,7 g | 3,3 g | 17 g |
| 4 μερίδες | 120 g | 234 | 3,6 g | 4,4 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 1,5 g | 1,8 g | 9,6 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 4,4 g | 5,5 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 5,9 g | 7,3 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 7,4 g | 9,2 g | 48 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Ελαφριά κρέμα γάλακτος
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Ελαφριά κρέμα γάλακτος;
Τα 100 g Ελαφριά κρέμα γάλακτος έχουν 195 kcal, με 3 g πρωτεΐνες, 3,7 g υδατάνθρακες και 19 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (30 g) Ελαφριά κρέμα γάλακτος;
Τα 1 μερίδα (30 g) Ελαφριά κρέμα γάλακτος έχουν 59 kcal, με 0,9 g πρωτεΐνες, 1,1 g υδατάνθρακες και 5,7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (60 g) Ελαφριά κρέμα γάλακτος;
Τα 2 μερίδες (60 g) Ελαφριά κρέμα γάλακτος έχουν 117 kcal, με 1,8 g πρωτεΐνες, 2,2 g υδατάνθρακες και 12 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (15 g) Ελαφριά κρέμα γάλακτος;
Τα ½ μερίδα (15 g) Ελαφριά κρέμα γάλακτος έχουν 29 kcal, με 0,4 g πρωτεΐνες, 0,5 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (90 g) Ελαφριά κρέμα γάλακτος;
Τα 3 μερίδες (90 g) Ελαφριά κρέμα γάλακτος έχουν 176 kcal, με 2,7 g πρωτεΐνες, 3,3 g υδατάνθρακες και 17 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (120 g) Ελαφριά κρέμα γάλακτος;
Τα 4 μερίδες (120 g) Ελαφριά κρέμα γάλακτος έχουν 234 kcal, με 3,6 g πρωτεΐνες, 4,4 g υδατάνθρακες και 23 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Ελαφριά κρέμα γάλακτος;
Τα 50 g Ελαφριά κρέμα γάλακτος έχουν 98 kcal, με 1,5 g πρωτεΐνες, 1,8 g υδατάνθρακες και 9,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Ελαφριά κρέμα γάλακτος;
Τα 150 g Ελαφριά κρέμα γάλακτος έχουν 293 kcal, με 4,4 g πρωτεΐνες, 5,5 g υδατάνθρακες και 29 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 170857 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
