Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Δημητριακά πρωινού βρώμης

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

στιγμιαίο, σκέτο, εμπλουτισμένο, μαγειρεμένο, προετοιμασμένο με ηiaπαo

95
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες4,9 g
Υδατάνθρακες14 g
Λιπαρά2,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 95 kcal —
  • Πρωτεΐνες 4,9 g 10%
  • Υδατάνθρακες 14 g 5%
  • Λιπαρά 2,5 g 3%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,1 g 5%
  • Φυτικές ίνες 2 g 7%
  • Σάκχαρα 4,2 g —
  • Νάτριο 40 mg 2%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 17 µg 2%
  • Βιταμίνη D 0,7 µg 3%
  • Βιταμίνη E 0,14 mg 1%
  • Θειαμίνη (B1) 0,18 mg 15%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,27 mg 21%
  • Νιασίνη (B3) 2,4 mg 15%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,69 mg 14%
  • Βιταμίνη B6 0,34 mg 20%
  • Βιοτίνη (B7) 4 µg 13%
  • Φολικό οξύ (B9) 36 µg 9%
  • Βιταμίνη B12 1,1 µg 46%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 323 mg 25%
  • Σίδηρος 2 mg 11%
  • Μαγνήσιο 28 mg 7%
  • Φώσφορος 145 mg 12%
  • Κάλιο 199 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 0,7 mg 6%
  • Μαγγάνιο 0,61 mg 27%
  • Σελήνιο 3 µg 5%
  • Ιώδιο 30 µg 20%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g954,9 g14 g2,5 g
50 g50 g482,5 g7,1 g1,3 g
150 g150 g1437,4 g21 g3,8 g
200 g200 g1909,8 g28 g5 g
250 g250 g23812 g36 g6,3 g

Ερωτήσεις για το Δημητριακά πρωινού βρώμης

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Δημητριακά πρωινού βρώμης;

Τα 100 g Δημητριακά πρωινού βρώμης έχουν 95 kcal, με 4,9 g πρωτεΐνες, 14 g υδατάνθρακες και 2,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Δημητριακά πρωινού βρώμης;

Τα 50 g Δημητριακά πρωινού βρώμης έχουν 48 kcal, με 2,5 g πρωτεΐνες, 7,1 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Δημητριακά πρωινού βρώμης;

Τα 150 g Δημητριακά πρωινού βρώμης έχουν 143 kcal, με 7,4 g πρωτεΐνες, 21 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Δημητριακά πρωινού βρώμης;

Τα 200 g Δημητριακά πρωινού βρώμης έχουν 190 kcal, με 9,8 g πρωτεΐνες, 28 g υδατάνθρακες και 5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Δημητριακά πρωινού βρώμης;

Τα 250 g Δημητριακά πρωινού βρώμης έχουν 238 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 36 g υδατάνθρακες και 6,3 g λιπαρά.

Πηγή: CoFID (UK) 11-793 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες