Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Bulgur, parboiled, raw

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

266
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες12 g
Υδατάνθρακες45 g
Λιπαρά1,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 266 kcal —
  • Πρωτεΐνες 12 g 24%
  • Υδατάνθρακες 45 g 17%
  • Λιπαρά 1,9 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 9,9 g 35%
  • Σάκχαρα 0,9 g —
  • Νάτριο 11 mg 0%
  • Χοληστερόλη 0 mg 0%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0 µg 0%
  • Βιταμίνη E 0,09 mg 1%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,18 mg 15%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,04 mg 3%
  • Νιασίνη (B3) 1,5 mg 9%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,47 mg 9%
  • Βιταμίνη B6 0,19 mg 11%
  • Βιοτίνη (B7) 4,3 µg 14%
  • Φολικό οξύ (B9) 23,1 µg 6%
  • Βιταμίνη B12 0 µg 0%
  • Χολίνη 28,1 mg 5%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 32,9 mg 3%
  • Σίδηρος 1,9 mg 11%
  • Μαγνήσιο 68,5 mg 16%
  • Φώσφορος 267 mg 21%
  • Κάλιο 375 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 2,3 mg 21%
  • Χαλκός 0,43 mg 48%
  • Μαγγάνιο 1,4 mg 59%
  • Σελήνιο 3,5 µg 6%
  • Ιώδιο 5,6 µg 4%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g26612 g46 g1,9 g
50 g50 g1335,9 g23 g1 g
150 g150 g39918 g68 g2,9 g
200 g200 g53224 g91 g3,8 g
250 g250 g66530 g114 g4,8 g

Ερωτήσεις για το Bulgur, parboiled, raw

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Bulgur, parboiled, raw;

Τα 100 g Bulgur, parboiled, raw έχουν 266 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 46 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Bulgur, parboiled, raw;

Τα 50 g Bulgur, parboiled, raw έχουν 133 kcal, με 5,9 g πρωτεΐνες, 23 g υδατάνθρακες και 1 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Bulgur, parboiled, raw;

Τα 150 g Bulgur, parboiled, raw έχουν 399 kcal, με 18 g πρωτεΐνες, 68 g υδατάνθρακες και 2,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Bulgur, parboiled, raw;

Τα 200 g Bulgur, parboiled, raw έχουν 532 kcal, με 24 g πρωτεΐνες, 91 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Bulgur, parboiled, raw;

Τα 250 g Bulgur, parboiled, raw έχουν 665 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 114 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.

Πηγή: Frida (Denmark) 283 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες