Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εισαγωγής, φρέσκο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 1/8", μαγειρεμένο
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 201 kcal —
- Πρωτεΐνες 27 g 53%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 9,6 g 12%
- Κορεσμένα λιπαρά 4 g 20%
- Νάτριο 80 mg 3%
- Χοληστερόλη 87 mg 29%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Θειαμίνη (B1) 0,13 mg 11%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,36 mg 28%
- Νιασίνη (B3) 5,8 mg 36%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,88 mg 18%
- Βιταμίνη B6 0,39 mg 23%
- Βιταμίνη B12 3 µg 125%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 16 mg 1%
- Σίδηρος 2,1 mg 11%
- Μαγνήσιο 24 mg 6%
- Φώσφορος 207 mg 17%
- Κάλιο 318 mg 7%
- Ψευδάργυρος 5,1 mg 47%
- Χαλκός 0,15 mg 17%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 11 µg 20%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 27 g | 0 g | 9,6 g |
| 1 μερίδα | 85 g | 171 | 23 g | 0 g | 8,2 g |
| 2 μερίδες | 170 g | 342 | 45 g | 0 g | 16 g |
| ½ μερίδα | 42,5 g | 85 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 3 μερίδες | 255 g | 513 | 68 g | 0 g | 25 g |
| 4 μερίδες | 340 g | 683 | 91 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 13 g | 0 g | 4,8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 40 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 53 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 67 g | 0 g | 24 g |
Παρόμοια τρόφιμα
Ερωτήσεις για το Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής;
Τα 100 g Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής έχουν 201 kcal, με 27 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,6 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής;
Τα 1 μερίδα (85 g) Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής έχουν 171 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής;
Τα 2 μερίδες (170 g) Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής έχουν 342 kcal, με 45 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 16 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής;
Τα ½ μερίδα (42,5 g) Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής έχουν 85 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής;
Τα 3 μερίδες (255 g) Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής έχουν 513 kcal, με 68 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 25 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής;
Τα 4 μερίδες (340 g) Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής έχουν 683 kcal, με 91 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 33 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής;
Τα 50 g Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής έχουν 101 kcal, με 13 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής;
Τα 150 g Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής έχουν 302 kcal, με 40 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 14 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174400 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
