Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
εισαγωγής, φρέσκο, μόνο άπαχο κρέας, κομμένο σε λίπος 1/8", ωμό
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 142 kcal —
- Πρωτεΐνες 20 g 41%
- Υδατάνθρακες 0 g 0%
- Λιπαρά 6,2 g 8%
- Κορεσμένα λιπαρά 2,5 g 13%
- Νάτριο 83 mg 4%
- Χοληστερόλη 64 mg 21%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Θειαμίνη (B1) 0,15 mg 12%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,29 mg 23%
- Νιασίνη (B3) 5,6 mg 35%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,62 mg 12%
- Βιταμίνη B6 0,39 mg 23%
- Βιταμίνη B12 2,8 µg 115%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 12 mg 1%
- Σίδηρος 1,6 mg 9%
- Μαγνήσιο 22 mg 5%
- Φώσφορος 188 mg 15%
- Κάλιο 320 mg 7%
- Ψευδάργυρος 4,2 mg 38%
- Χαλκός 0,17 mg 18%
- Μαγγάνιο 0,01 mg 1%
- Σελήνιο 8,6 µg 16%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 142 | 20 g | 0 g | 6,2 g |
| 1 μερίδα | 28,4 g | 40 | 5,7 g | 0 g | 1,8 g |
| 2 μερίδες | 56,7 g | 81 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| ½ μερίδα | 14,2 g | 20 | 2,9 g | 0 g | 0,9 g |
| 3 μερίδες | 85,1 g | 121 | 17 g | 0 g | 5,3 g |
| 4 μερίδες | 113,4 g | 161 | 23 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 10 g | 0 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 213 | 30 g | 0 g | 9,3 g |
| 200 g | 200 g | 284 | 41 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 355 | 51 g | 0 g | 16 g |
Παρόμοια τρόφιμα
- Μerικά καθαρισμένα παϊδάκια αρνιούνεοζηλανδικό, εισαγωγής, μόνο άπαcho κρέας, ωμό160 kcal / 100 g
- Μerοs αμνoύμόνο διαχωρίσιμη άπαχη ουσία, κομμένη σε πάχος λίπους 1/4", επιλογής, ωμή134 kcal / 100 g
- Αποosteωμένο μπούτι αρνιού σε τούνελνεες ζηλανδίες, εισαγωγής, διαχωρίσιμο άπαχο και λίπος, ωμό121 kcal / 100 g
Ερωτήσεις για το Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής;
Τα 100 g Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής έχουν 142 kcal, με 20 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 6,2 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (28,4 g) Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής;
Τα 1 μερίδα (28,4 g) Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής έχουν 40 kcal, με 5,7 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (56,7 g) Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής;
Τα 2 μερίδες (56,7 g) Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής έχουν 81 kcal, με 12 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (14,2 g) Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής;
Τα ½ μερίδα (14,2 g) Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής έχουν 20 kcal, με 2,9 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,9 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (85,1 g) Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής;
Τα 3 μερίδες (85,1 g) Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής έχουν 121 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 5,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (113,4 g) Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής;
Τα 4 μερίδες (113,4 g) Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής έχουν 161 kcal, με 23 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής;
Τα 50 g Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής έχουν 71 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,1 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής;
Τα 150 g Αυστραλιανό αρνί κοπές λιανικής έχουν 213 kcal, με 30 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 9,3 g λιπαρά.
Πηγή: USDA FoodData Central 174399 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
