Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

ιππόγλωσσα Ατλαντικού

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμή

94
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά1,3 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 94 kcal —
  • Πρωτεΐνες 21 g 41%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 1,3 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 64 mg 3%
  • Χοληστερόλη 60 mg 20%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 33,2 µg 4%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 9 µg 45%
  • Βιταμίνη E 0,7 mg 5%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,04 mg 3%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 3%
  • Νιασίνη (B3) 4 mg 25%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,28 mg 6%
  • Βιταμίνη B6 0,42 mg 25%
  • Βιοτίνη (B7) 5 µg 17%
  • Φολικό οξύ (B9) 12 µg 3%
  • Βιταμίνη B12 0,96 µg 40%
  • Χολίνη 61,8 mg 11%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 15 mg 1%
  • Σίδηρος 0,5 mg 3%
  • Μαγνήσιο 23 mg 5%
  • Φώσφορος 220 mg 18%
  • Κάλιο 398 mg 8%
  • Ψευδάργυρος 0,5 mg 5%
  • Χαλκός 0,2 mg 22%
  • Μαγγάνιο 0,01 mg 0%
  • Σελήνιο 60 µg 109%
  • Ιώδιο 21 µg 14%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g9421 g0 g1,3 g
50 g50 g4710 g0 g0,6 g
150 g150 g14131 g0 g1,9 g
200 g200 g18841 g0 g2,6 g
250 g250 g23552 g0 g3,2 g

Ερωτήσεις για το ιππόγλωσσα Ατλαντικού

Πόσες θερμίδες έχει 100 g ιππόγλωσσα Ατλαντικού;

Τα 100 g ιππόγλωσσα Ατλαντικού έχουν 94 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g ιππόγλωσσα Ατλαντικού;

Τα 50 g ιππόγλωσσα Ατλαντικού έχουν 47 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 0,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g ιππόγλωσσα Ατλαντικού;

Τα 150 g ιππόγλωσσα Ατλαντικού έχουν 141 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 1,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g ιππόγλωσσα Ατλαντικού;

Τα 200 g ιππόγλωσσα Ατλαντικού έχουν 188 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 2,6 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g ιππόγλωσσα Ατλαντικού;

Τα 250 g ιππόγλωσσα Ατλαντικού έχουν 235 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,2 g λιπαρά.

Πηγή: Frida (Denmark) 711 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες