Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Αστακός

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

βρασμένος, μαγειρεμένος σε νερό

106
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες22 g
Υδατάνθρακες1,3 g
Λιπαρά1,5 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 106 kcal —
  • Πρωτεΐνες 22 g 44%
  • Υδατάνθρακες 1,3 g 0%
  • Λιπαρά 1,5 g 2%
  • Κορεσμένα λιπαρά 0,3 g 1%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 182 mg 8%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 10,5 µg 1%
  • Βιταμίνη C 2,1 mg 2%
  • Βιταμίνη D 0,5 µg 3%
  • Βιταμίνη E 1,5 mg 10%
  • Θειαμίνη (B1) 0,01 mg 1%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,06 mg 4%
  • Νιασίνη (B3) 4,9 mg 31%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,4 mg 8%
  • Βιταμίνη B6 0,17 mg 10%
  • Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
  • Βιταμίνη B12 4 µg 168%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 65,5 mg 5%
  • Σίδηρος 1,4 mg 8%
  • Μαγνήσιο 51 mg 12%
  • Φώσφορος 229 mg 18%
  • Κάλιο 208 mg 4%
  • Ψευδάργυρος 7,3 mg 66%
  • Χαλκός 0,42 mg 47%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Ιώδιο 65 µg 43%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g10622 g1,3 g1,5 g
50 g50 g5311 g0,7 g0,8 g
150 g150 g15933 g2 g2,3 g
200 g200 g21244 g2,6 g3 g
250 g250 g26555 g3,3 g3,8 g

Ερωτήσεις για το Αστακός

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αστακός;

Τα 100 g Αστακός έχουν 106 kcal, με 22 g πρωτεΐνες, 1,3 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αστακός;

Τα 50 g Αστακός έχουν 53 kcal, με 11 g πρωτεΐνες, 0,7 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αστακός;

Τα 150 g Αστακός έχουν 159 kcal, με 33 g πρωτεΐνες, 2 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Αστακός;

Τα 200 g Αστακός έχουν 212 kcal, με 44 g πρωτεΐνες, 2,6 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Αστακός;

Τα 250 g Αστακός έχουν 265 kcal, με 55 g πρωτεΐνες, 3,3 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.

Πηγή: ANSES–Ciqual (France) 10022 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες