Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας
Αστακός
Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία
μικτά είδη, ωμή
112
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες21 g
Υδατάνθρακες2,4 g
Λιπαρά1,5 g
Διατροφικές πληροφορίες
Ανά 100 g% ΗΠ- Θερμίδες 112 kcal —
- Πρωτεΐνες 21 g 41%
- Υδατάνθρακες 2,4 g 1%
- Λιπαρά 1,5 g 2%
- Κορεσμένα λιπαρά 0,2 g 1%
- Φυτικές ίνες 0 g 0%
- Σάκχαρα 0 g —
- Νάτριο 177 mg 8%
- Χοληστερόλη 70 mg 23%
Βιταμίνες και μέταλλα
Ανά 100 g% ΗΠΒιταμίνες
- Βιταμίνη A 5 µg 1%
- Βιταμίνη C 2 mg 2%
- Θειαμίνη (B1) 0,01 mg 1%
- Ριβοφλαβίνη (B2) 0,05 mg 4%
- Νιασίνη (B3) 4,2 mg 27%
- Παντοθενικό οξύ (B5) 0,35 mg 7%
- Βιταμίνη B6 0,15 mg 9%
- Φολικό οξύ (B9) 1 µg 0%
- Βιταμίνη B12 3,5 µg 146%
Μέταλλα
- Ασβέστιο 49 mg 4%
- Σίδηρος 1,2 mg 7%
- Μαγνήσιο 40 mg 10%
- Φώσφορος 238 mg 19%
- Κάλιο 180 mg 4%
- Ψευδάργυρος 5,7 mg 52%
- Χαλκός 0,38 mg 42%
- Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
- Σελήνιο 46,2 µg 84%
Θερμίδες ανά μερίδα
| Μερίδα | Βάρος | Θερμίδες | Πρωτεΐνες | Υδατάνθρακες | Λιπαρά |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 21 g | 2,4 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 10 g | 1,2 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 31 g | 3,6 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 41 g | 4,9 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 52 g | 6,1 g | 3,8 g |
Ερωτήσεις για το Αστακός
Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αστακός;
Τα 100 g Αστακός έχουν 112 kcal, με 21 g πρωτεΐνες, 2,4 g υδατάνθρακες και 1,5 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αστακός;
Τα 50 g Αστακός έχουν 56 kcal, με 10 g πρωτεΐνες, 1,2 g υδατάνθρακες και 0,8 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αστακός;
Τα 150 g Αστακός έχουν 168 kcal, με 31 g πρωτεΐνες, 3,6 g υδατάνθρακες και 2,3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 200 g Αστακός;
Τα 200 g Αστακός έχουν 224 kcal, με 41 g πρωτεΐνες, 4,9 g υδατάνθρακες και 3 g λιπαρά.
Πόσες θερμίδες έχει 250 g Αστακός;
Τα 250 g Αστακός έχουν 280 kcal, με 52 g πρωτεΐνες, 6,1 g υδατάνθρακες και 3,8 g λιπαρά.
Πηγή: Canadian Nutrient File 3106 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες
