Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Αρνί σε κύβους για στιφάδο ή κεμπάπ (μπουτιά και ώμος)

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

μόνο διαχωisίμο άπαχο κρέας, κομμένο με λίπος 1/4", μαγειρεμένο, σιγοβρασμένο

223
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες34 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά8,8 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 223 kcal —
  • Πρωτεΐνες 34 g 67%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 8,8 g 11%
  • Κορεσμένα λιπαρά 3,2 g 16%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 70 mg 3%
  • Χοληστερόλη 108 mg 36%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 0 µg 0%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,1 µg 1%
  • Βιταμίνη E 0,2 mg 1%
  • Βιταμίνη K 4,4 µg 4%
  • Θειαμίνη (B1) 0,07 mg 6%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,24 mg 18%
  • Νιασίνη (B3) 6 mg 37%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,59 mg 12%
  • Βιταμίνη B6 0,12 mg 7%
  • Φολικό οξύ (B9) 21 µg 5%
  • Βιταμίνη B12 2,7 µg 114%
  • Χολίνη 129 mg 24%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 15 mg 1%
  • Σίδηρος 2,8 mg 16%
  • Μαγνήσιο 28 mg 7%
  • Φώσφορος 205 mg 16%
  • Κάλιο 260 mg 6%
  • Ψευδάργυρος 6,6 mg 60%
  • Χαλκός 0,14 mg 16%
  • Μαγγάνιο 0,03 mg 1%
  • Σελήνιο 38,1 µg 69%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g22334 g0 g8,8 g
1 μερίδα85 g19029 g0 g7,5 g
2 μερίδες170 g37957 g0 g15 g
½ μερίδα42,5 g9514 g0 g3,7 g
3 μερίδες255 g56986 g0 g22 g
4 μερίδες340 g758115 g0 g30 g
50 g50 g11217 g0 g4,4 g
150 g150 g33551 g0 g13 g
200 g200 g44667 g0 g18 g
250 g250 g55884 g0 g22 g

Ερωτήσεις για το Αρνί σε κύβους για στιφάδο ή κεμπάπ (μπουτιά και ώμος)

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αρνί σε κύβους για στιφάδο ή κεμπάπ (μπουτιά και ώμος);

Τα 100 g Αρνί σε κύβους για στιφάδο ή κεμπάπ (μπουτιά και ώμος) έχουν 223 kcal, με 34 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,8 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 1 μερίδα (85 g) Αρνί σε κύβους για στιφάδο ή κεμπάπ (μπουτιά και ώμος);

Τα 1 μερίδα (85 g) Αρνί σε κύβους για στιφάδο ή κεμπάπ (μπουτιά και ώμος) έχουν 190 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 7,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 2 μερίδες (170 g) Αρνί σε κύβους για στιφάδο ή κεμπάπ (μπουτιά και ώμος);

Τα 2 μερίδες (170 g) Αρνί σε κύβους για στιφάδο ή κεμπάπ (μπουτιά και ώμος) έχουν 379 kcal, με 57 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 15 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει ½ μερίδα (42,5 g) Αρνί σε κύβους για στιφάδο ή κεμπάπ (μπουτιά και ώμος);

Τα ½ μερίδα (42,5 g) Αρνί σε κύβους για στιφάδο ή κεμπάπ (μπουτιά και ώμος) έχουν 95 kcal, με 14 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 3,7 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 3 μερίδες (255 g) Αρνί σε κύβους για στιφάδο ή κεμπάπ (μπουτιά και ώμος);

Τα 3 μερίδες (255 g) Αρνί σε κύβους για στιφάδο ή κεμπάπ (μπουτιά και ώμος) έχουν 569 kcal, με 86 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 4 μερίδες (340 g) Αρνί σε κύβους για στιφάδο ή κεμπάπ (μπουτιά και ώμος);

Τα 4 μερίδες (340 g) Αρνί σε κύβους για στιφάδο ή κεμπάπ (μπουτιά και ώμος) έχουν 758 kcal, με 115 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 30 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αρνί σε κύβους για στιφάδο ή κεμπάπ (μπουτιά και ώμος);

Τα 50 g Αρνί σε κύβους για στιφάδο ή κεμπάπ (μπουτιά και ώμος) έχουν 112 kcal, με 17 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,4 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αρνί σε κύβους για στιφάδο ή κεμπάπ (μπουτιά και ώμος);

Τα 150 g Αρνί σε κύβους για στιφάδο ή κεμπάπ (μπουτιά και ώμος) έχουν 335 kcal, με 51 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πηγή: USDA FoodData Central 172509 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες