Μάθετε τι υπάρχει στο πιάτο σας

Αγκαθόψαρο

Θερμίδες και διατροφικά στοιχεία

ωμός

157
θερμίδεςkcal ανά 100 g
Πρωτεΐνες19 g
Υδατάνθρακες0 g
Λιπαρά8,9 g

Διατροφικές πληροφορίες

Ανά 100 g% ΗΠ
  • Θερμίδες 157 kcal —
  • Πρωτεΐνες 19 g 38%
  • Υδατάνθρακες 0 g 0%
  • Λιπαρά 8,9 g 11%
  • Κορεσμένα λιπαρά 1,4 g 7%
  • Φυτικές ίνες 0 g 0%
  • Σάκχαρα 0 g —
  • Νάτριο 100 mg 4%
  • Χοληστερόλη 52 mg 17%

Βιταμίνες και μέταλλα

Ανά 100 g% ΗΠ

Βιταμίνες

  • Βιταμίνη A 239 µg 27%
  • Βιταμίνη C 0 mg 0%
  • Βιταμίνη D 0,38 µg 2%
  • Βιταμίνη E 0,65 mg 4%
  • Βιταμίνη K 0 µg 0%
  • Θειαμίνη (B1) 0,05 mg 4%
  • Ριβοφλαβίνη (B2) 0,14 mg 11%
  • Νιασίνη (B3) 5,2 mg 33%
  • Παντοθενικό οξύ (B5) 0,69 mg 14%
  • Φολικό οξύ (B9) 3,2 µg 1%
  • Βιταμίνη B12 1,8 µg 75%
  • Χολίνη 65 mg 12%

Μέταλλα

  • Ασβέστιο 13 mg 1%
  • Σίδηρος 1,3 mg 7%
  • Μαγνήσιο 20 mg 5%
  • Φώσφορος 253 mg 20%
  • Κάλιο 223 mg 5%
  • Ψευδάργυρος 0,52 mg 5%
  • Χαλκός 0,1 mg 11%
  • Μαγγάνιο 0,02 mg 1%
  • Σελήνιο 33,6 µg 61%
  • Ιώδιο 260 µg 173%

Θερμίδες ανά μερίδα

ΜερίδαΒάροςΘερμίδεςΠρωτεΐνεςΥδατάνθρακεςΛιπαρά
100 g100 g15719 g0 g8,9 g
50 g50 g789,6 g0 g4,5 g
150 g150 g23529 g0 g13 g
200 g200 g31338 g0 g18 g
250 g250 g39148 g0 g22 g

Ερωτήσεις για το Αγκαθόψαρο

Πόσες θερμίδες έχει 100 g Αγκαθόψαρο;

Τα 100 g Αγκαθόψαρο έχουν 157 kcal, με 19 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 8,9 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 50 g Αγκαθόψαρο;

Τα 50 g Αγκαθόψαρο έχουν 78 kcal, με 9,6 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 4,5 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 150 g Αγκαθόψαρο;

Τα 150 g Αγκαθόψαρο έχουν 235 kcal, με 29 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 13 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 200 g Αγκαθόψαρο;

Τα 200 g Αγκαθόψαρο έχουν 313 kcal, με 38 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 18 g λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχει 250 g Αγκαθόψαρο;

Τα 250 g Αγκαθόψαρο έχουν 391 kcal, με 48 g πρωτεΐνες, 0 g υδατάνθρακες και 22 g λιπαρά.

Πηγή: Frida (Denmark) 902 · ανά 100 g · οι υδατάνθρακες υπολογίζονται σύμφωνα με την ευρωπαϊκή ετικέτα τροφίμων, χωρίς τις φυτικές ίνες