Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
yến mạch xay thô
Calo và thông tin dinh dưỡng
343
calokcal mỗi 100 g
Đạm11 g
Carb54 g
Chất béo7,1 g
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 343 kcal —
- Chất đạm 11 g 23%
- Carbohydrate 54 g 20%
- Chất béo 7,1 g 9%
- Chất béo bão hòa 1,4 g 7%
- Chất xơ 9,3 g 33%
- Đường 1,1 g —
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 11 g | 54 g | 7,1 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 5,7 g | 27 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 17 g | 81 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 23 g | 107 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 28 g | 134 g | 18 g |
Thực phẩm tương tự
- Bột lúa mạch thô332 kcal / 100 g
- Yến mạch tấm351 kcal / 100 g
- Lúa mạch đen xay thô310 kcal / 100 g
- Lúa mì spenta nguyên cám xay thô338 kcal / 100 g
- Hỗn hợp ngũ cốc xay thô329 kcal / 100 g
- Bột cháo yến mạch361 kcal / 100 g
- Yến mạch cán nguyên hạt375 kcal / 100 g
- Kiều mạch nghiền thô339 kcal / 100 g
- Cháo yến mạch nguyên hạt66 kcal / 100 g
- Kê xay thô352 kcal / 100 g
Câu hỏi về yến mạch xay thô
100 g yến mạch xay thô có bao nhiêu calo?
100 g yến mạch xay thô có 343 kcal, gồm 11 g đạm, 54 g carbohydrate và 7,1 g chất béo.
50 g yến mạch xay thô có bao nhiêu calo?
50 g yến mạch xay thô có 172 kcal, gồm 5,7 g đạm, 27 g carbohydrate và 3,5 g chất béo.
150 g yến mạch xay thô có bao nhiêu calo?
150 g yến mạch xay thô có 515 kcal, gồm 17 g đạm, 81 g carbohydrate và 11 g chất béo.
200 g yến mạch xay thô có bao nhiêu calo?
200 g yến mạch xay thô có 686 kcal, gồm 23 g đạm, 107 g carbohydrate và 14 g chất béo.
250 g yến mạch xay thô có bao nhiêu calo?
250 g yến mạch xay thô có 858 kcal, gồm 28 g đạm, 134 g carbohydrate và 18 g chất béo.
Nguồn: BLS (Germany) C232000 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
