Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Súp đậu với thịt xông khói
Calo và thông tin dinh dưỡng
đặc, một nhãn hiệu duy nhất
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 117 kcal —
- Chất đạm 6,5 g 13%
- Carbohydrate 13 g 5%
- Chất béo 2,1 g 3%
- Chất béo bão hòa 0,6 g 3%
- Chất xơ 4,6 g 16%
- Natri 672 mg 29%
- Cholesterol 3 mg 1%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTKhoáng chất
- Sắt 1,4 mg 8%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 6,5 g | 13 g | 2,1 g |
| 1 khẩu phần | 128 g | 150 | 8,3 g | 17 g | 2,7 g |
| 2 khẩu phần | 256 g | 300 | 17 g | 34 g | 5,4 g |
| ½ khẩu phần | 64 g | 75 | 4,2 g | 8,6 g | 1,3 g |
| 3 khẩu phần | 384 g | 449 | 25 g | 52 g | 8,1 g |
| 4 khẩu phần | 512 g | 599 | 33 g | 69 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 3,3 g | 6,7 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 9,8 g | 20 g | 3,2 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 13 g | 27 g | 4,2 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 16 g | 34 g | 5,3 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Súp đậu với thịt xông khói
Có cần ngâm đậu khô trước khi nấu súp đậu với thịt xông khói không?
Nên ngâm đậu qua đêm trong nhiều nước, rồi đổ bỏ nước ngâm và tráng đậu trước khi nấu; cách này giúp đậu mềm đều hơn. Ninh đậu đã ngâm trong nước mới khoảng 60–90 phút, đến khi mềm, rồi mới cho thịt xông khói và rau củ vào.
Nấu súp đậu với thịt xông khói bằng đậu đóng hộp mất bao lâu?
Áp chảo thịt xông khói đến khi thơm và hơi vàng, thêm hành tây hoặc cà rốt nếu muốn, rồi cho đậu đã để ráo cùng nước dùng vào. Đun liu riu khoảng 15–20 phút; đậu đóng hộp đã chín nên chỉ cần nóng đều và ngấm vị.
Làm sao để súp đậu với thịt xông khói không bị quá mặn?
Thịt xông khói và nước dùng thường đã mặn, nên dùng nước dùng ít muối hoặc nước lọc và nếm súp trước khi thêm muối. Nếu súp quá mặn, thêm đậu đã nấu chín và một ít nước nóng thay vì cố át vị bằng đường.
Súp đậu với thịt xông khói ăn kèm gì ngon?
Món này hợp với bánh mì giòn hoặc bánh mì nướng để chấm nước súp. Thêm rau mùi tây, hành lá hoặc vài giọt giấm ngay trước khi ăn giúp vị béo, mặn của thịt xông khói cân bằng hơn.
Có thể thay thịt xông khói bằng gì trong súp đậu?
Bạn có thể dùng thịt nguội, thịt heo hoặc xúc xích frankfurter thái lát; áp chảo sơ trước khi cho vào để món súp thơm hơn. Muốn không dùng thịt, hãy xào nấm với hành tây và thêm một chút ớt bột xông khói để tạo vị đậm.
Bảo quản súp đậu với thịt xông khói như thế nào?
Để súp nguội bớt, chia vào hộp kín và cất tủ lạnh; dùng trong vòng 3–4 ngày. Có thể cấp đông từng phần khoảng 2–3 tháng; khi ăn, rã đông trong tủ lạnh rồi đun nóng đến khi sôi lăn tăn và nóng đều.
Có thể xay súp đậu với thịt xông khói cho sánh mịn không?
Có: múc một phần đậu cùng nước súp ra xay rồi đổ lại nồi, hoặc dùng dụng cụ nghiền ngay trong nồi. Xay một phần giữ được kết cấu và vị của thịt xông khói rõ hơn so với xay nhuyễn toàn bộ.
Nguồn: USDA FoodData Central 171586 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ