Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn
Sữa mẹ
Calo và thông tin dinh dưỡng
dạng lỏng, trưởng thành
Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 70 kcal —
- Chất đạm 1 g 2%
- Carbohydrate 6,9 g 3%
- Chất béo 4,4 g 6%
- Chất béo bão hòa 2 g 10%
- Chất xơ 0 g 0%
- Đường 6,9 g —
- Natri 17 mg 1%
- Cholesterol 14 mg 5%
Vitamin & khoáng chất
Mỗi 100 g% GTHTVitamin
- Vitamin A 61 µg 7%
- Vitamin C 5 mg 6%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
- Niacin (B3) 0,18 mg 1%
- Axit pantothenic (B5) 0,22 mg 4%
- Vitamin B6 0,01 mg 1%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,05 µg 2%
- Choline 16 mg 3%
Khoáng chất
- Canxi 32 mg 2%
- Sắt 0,03 mg 0%
- Magiê 3 mg 1%
- Phốt pho 14 mg 1%
- Kali 51 mg 1%
- Kẽm 0,17 mg 2%
- Đồng 0,05 mg 6%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 1,8 µg 3%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 1 g | 6,9 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0,5 g | 3,4 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 1,5 g | 10 g | 6,6 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 2,1 g | 14 g | 8,8 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 2,6 g | 17 g | 11 g |
Thực phẩm tương tự
Câu hỏi về Sữa mẹ
Sữa mẹ có thể bảo quản trong tủ lạnh hoặc ngăn đông bao lâu?
Cho sữa vào bình sạch, đậy kín và ghi ngày vắt. Sữa mới vắt thường giữ được tối đa 4 ngày ở ngăn mát không quá 4 °C; trong ngăn đông ở −18 °C hoặc lạnh hơn, nên dùng trong vòng 6 tháng để giữ chất lượng tốt.
Rã đông và làm ấm sữa mẹ thế nào cho an toàn?
Rã đông trong ngăn mát qua đêm hoặc ngâm bình kín trong nước ấm; xoay nhẹ để lớp kem hòa đều. Không đun sôi hay dùng lò vi sóng vì dễ tạo điểm nóng làm bỏng miệng bé; sữa đã rã đông trong tủ lạnh nên dùng trong 24 giờ.
Sữa mẹ để ngoài nhiệt độ phòng được bao lâu?
Sữa mới vắt có thể để tối đa 4 giờ ở nhiệt độ phòng không quá 25 °C. Sữa bé đã bú dở nên dùng hết trong vòng 2 giờ, sau đó bỏ phần còn lại.
Làm sao biết sữa mẹ đã hỏng?
Sữa để lạnh có thể tách thành lớp kem và đôi khi có mùi xà phòng nhẹ do enzyme phân giải chất béo; điều đó không nhất thiết có nghĩa là sữa hỏng. Nếu sữa có mùi chua rõ, vón cục không tan khi xoay nhẹ, hoặc đã quá thời gian bảo quản an toàn, hãy bỏ đi.
Sữa mẹ có thể dùng để nấu cháo hoặc trộn thức ăn cho bé không?
Có thể vắt một ít vào cháo hoặc rau củ đã nấu chín để làm loãng và tăng vị quen thuộc. Đợi thức ăn nguội bớt rồi mới trộn sữa; không nấu sôi sữa mẹ.
Sữa mẹ khác sữa cừu thế nào?
Sữa cừu đậm đặc hơn: mỗi 100 g có 108 kcal và 5,98 g protein, so với 70 kcal và 1 g protein trong sữa mẹ. Hai loại sữa không thể thay thế cho nhau để nuôi trẻ sơ sinh.
Có thể cho trẻ sơ sinh uống sữa mẹ đã vắt bằng bình không?
Có. Dùng bình và núm vú đã được làm sạch kỹ, cho bé bú ở tư thế được bế hơi thẳng và giữ bình nghiêng vừa đủ để núm luôn có sữa; không kê bình cho bé tự bú một mình.
Nguồn: Canadian Nutrient File 73 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ
