Thông tin dinh dưỡng
Mỗi 100 g% GTHT- Calo 43 kcal —
- Chất đạm 1,6 g 3%
- Carbohydrate 2,3 g 1%
- Chất béo 2,7 g 3%
- Chất xơ 1,6 g 6%
Calo theo khẩu phần
| Khẩu phần | Khối lượng | Calo | Đạm | Carb | Chất béo |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 43 | 1,6 g | 2,3 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,8 g | 1,1 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 65 | 2,3 g | 3,4 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 86 | 3,1 g | 4,6 g | 5,4 g |
| 250 g | 250 g | 108 | 3,9 g | 5,7 g | 6,8 g |
Thực phẩm tương tự
- Lá rau binađã để ráo, không dầu, có muối, đã nấu chín20 kcal / 100 g
- Rau bina láom, với chất béo và muối70 kcal / 100 g
- Salad rau bina cà chua và phô mai brazilom, có các loại hạt, với sốt salad – mùi tây, giấm táo, với dầu ô liu, có muối193 kcal / 100 g
- Salad lá rau diếp xoănvới xốt salad – cà chua, hành tây, mùi tây, giấm và dầu ô liu, có muối43 kcal / 100 g
- Rau binaom với dầu, hành tây và tỏi, không muối72 kcal / 100 g
- Viên rau binanướng, có muối240 kcal / 100 g
Câu hỏi về Salad lá rau bina
Làm salad lá rau bina thế nào để lá không bị dập?
Rửa lá dưới vòi nước, ngâm không quá lâu rồi để thật ráo hoặc dùng dụng cụ quay ráo rau. Chỉ trộn sốt ngay trước khi ăn; đảo nhẹ bằng tay hoặc hai chiếc nĩa để lá không nát.
Salad lá rau bina có cần nấu chín không?
Không, món này thường dùng lá sống. Rửa kỹ từng lá dưới vòi nước sạch, bỏ lá dập và để ráo; nếu lá còn đất cát, rửa lại đến khi không còn cặn.
Salad lá rau bina hợp với loại sốt nào?
Sốt dầu ô liu pha nước cốt chanh hoặc giấm, mù tạt và chút mật ong làm nổi vị dịu của lá. Trộn lượng sốt vừa đủ để lá phủ nhẹ, không bị ngập và mềm nhũn.
Salad lá rau bina ăn kèm với gì ngon?
Lá rau bina hợp với cà chua, dưa leo, hành tây đỏ, trứng luộc, các loại hạt và phô mai. Bạn cũng có thể dùng làm nền cho salad rau bina, cà chua và phô mai.
Bảo quản salad lá rau bina đã rửa thế nào?
Để lá thật ráo, lót khăn giấy khô trong hộp kín rồi cất ngăn mát; nên dùng trong một đến hai ngày. Nếu đã trộn sốt, salad nhanh mềm nên ăn ngay và không để ở nhiệt độ phòng lâu.
Có thể thay lá rau bina trong salad bằng loại rau nào?
Lá rau diếp non là lựa chọn gần nhất nếu bạn muốn vị nhẹ và kết cấu mềm. Cải cầu vồng non cũng dùng được, nhưng cuống thường giòn và đậm vị hơn.
Nguồn: tbca BRC0184B · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ