Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Salad lá rau bina

Calo và thông tin dinh dưỡng

đã nấu chín, với xốt (cà chua, hành tây, mùi tây, giấm và dầu), có muối

43
calokcal mỗi 100 g
Đạm1,6 g
Carb2,3 g
Chất béo2,7 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 43 kcal —
  • Chất đạm 1,6 g 3%
  • Carbohydrate 2,3 g 1%
  • Chất béo 2,7 g 3%
  • Chất xơ 1,6 g 6%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g431,6 g2,3 g2,7 g
50 g50 g220,8 g1,1 g1,4 g
150 g150 g652,3 g3,4 g4,1 g
200 g200 g863,1 g4,6 g5,4 g
250 g250 g1083,9 g5,7 g6,8 g

Câu hỏi về Salad lá rau bina

Làm salad lá rau bina thế nào để lá không bị dập?

Rửa lá dưới vòi nước, ngâm không quá lâu rồi để thật ráo hoặc dùng dụng cụ quay ráo rau. Chỉ trộn sốt ngay trước khi ăn; đảo nhẹ bằng tay hoặc hai chiếc nĩa để lá không nát.

Salad lá rau bina có cần nấu chín không?

Không, món này thường dùng lá sống. Rửa kỹ từng lá dưới vòi nước sạch, bỏ lá dập và để ráo; nếu lá còn đất cát, rửa lại đến khi không còn cặn.

Salad lá rau bina hợp với loại sốt nào?

Sốt dầu ô liu pha nước cốt chanh hoặc giấm, mù tạt và chút mật ong làm nổi vị dịu của lá. Trộn lượng sốt vừa đủ để lá phủ nhẹ, không bị ngập và mềm nhũn.

Salad lá rau bina ăn kèm với gì ngon?

Lá rau bina hợp với cà chua, dưa leo, hành tây đỏ, trứng luộc, các loại hạt và phô mai. Bạn cũng có thể dùng làm nền cho salad rau bina, cà chua và phô mai.

Bảo quản salad lá rau bina đã rửa thế nào?

Để lá thật ráo, lót khăn giấy khô trong hộp kín rồi cất ngăn mát; nên dùng trong một đến hai ngày. Nếu đã trộn sốt, salad nhanh mềm nên ăn ngay và không để ở nhiệt độ phòng lâu.

Có thể thay lá rau bina trong salad bằng loại rau nào?

Lá rau diếp non là lựa chọn gần nhất nếu bạn muốn vị nhẹ và kết cấu mềm. Cải cầu vồng non cũng dùng được, nhưng cuống thường giòn và đậm vị hơn.

Nguồn: tbca BRC0184B · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ