Hiểu rõ những gì có trên đĩa của bạn

Pork, flank, raw

Calo và thông tin dinh dưỡng

217
calokcal mỗi 100 g
Đạm18 g
Carb0 g
Chất béo16 g

Thông tin dinh dưỡng

Mỗi 100 g% GTHT
  • Calo 217 kcal —
  • Chất đạm 18 g 36%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Chất béo 16 g 21%
  • Chất béo bão hòa 6,4 g 32%
  • Chất xơ 0 g 0%
  • Đường 0 g —
  • Natri 60 mg 3%
  • Cholesterol 73 mg 24%

Vitamin & khoáng chất

Mỗi 100 g% GTHT

Vitamin

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,4 µg 2%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0,43 mg 36%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 2,8 mg 18%
  • Axit pantothenic (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamin B6 0,26 mg 15%
  • Biotin (B7) 2,6 µg 9%
  • Folate (B9) 1,5 µg 0%
  • Vitamin B12 0,65 µg 27%
  • Choline 59,7 mg 11%

Khoáng chất

  • Canxi 6 mg 0%
  • Sắt 0,58 mg 3%
  • Magiê 14 mg 3%
  • Phốt pho 100 mg 8%
  • Kali 200 mg 4%
  • Kẽm 3,6 mg 33%
  • Đồng 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 6,9 µg 13%
  • Iốt 0,9 µg 1%

Calo theo khẩu phần

Khẩu phầnKhối lượngCaloĐạmCarbChất béo
100 g100 g21718 g0 g16 g
50 g50 g1089 g0 g8,1 g
150 g150 g32527 g0 g24 g
200 g200 g43336 g0 g32 g
250 g250 g54145 g0 g40 g

Câu hỏi về Pork, flank, raw

100 g Pork, flank, raw có bao nhiêu calo?

100 g Pork, flank, raw có 217 kcal, gồm 18 g đạm, 0 g carbohydrate và 16 g chất béo.

50 g Pork, flank, raw có bao nhiêu calo?

50 g Pork, flank, raw có 108 kcal, gồm 9 g đạm, 0 g carbohydrate và 8,1 g chất béo.

150 g Pork, flank, raw có bao nhiêu calo?

150 g Pork, flank, raw có 325 kcal, gồm 27 g đạm, 0 g carbohydrate và 24 g chất béo.

200 g Pork, flank, raw có bao nhiêu calo?

200 g Pork, flank, raw có 433 kcal, gồm 36 g đạm, 0 g carbohydrate và 32 g chất béo.

250 g Pork, flank, raw có bao nhiêu calo?

250 g Pork, flank, raw có 541 kcal, gồm 45 g đạm, 0 g carbohydrate và 40 g chất béo.

Nguồn: Frida (Denmark) 1058 · trên 100 g · carbohydrate theo nhãn EU, không bao gồm chất xơ